Catégorie / Conseils
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![Promos Les Lumières de Décembre]()
🎄 Les Lumières de Décembre : -15% sur tout le site La Boutique du Dos
Décembre arrive, et avec lui cette atmosphère unique où les lumières réchauffent nos intérieurs et où l’on a envie de prendre soin de soi. À La Boutique du Dos, nous célébrons cette…
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![Éviter le mal de dos en faisant ses courses - Image générée par IA]()
Comment porter ses courses sans se faire mal au dos
Faire les courses est un geste du quotidien, mais aussi l’un des plus à risque pour le dos lorsqu’il est mal réalisé. Porter des sacs trop lourds, soulever un pack d’eau, ranger…
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![Les accessoires ergonomiques incontournables pour votre bureau - Image générée par IA]()
Les accessoires ergonomiques incontournables pour votre bureau (siège, repose-pieds, soutien lombaire)
Un poste de travail mal adapté n’est pas seulement inconfortable. C’est l’une des causes majeures de douleur lombaire, de raideur de nuque, de tension dans les épaules et de troubles musculo-squelettiques liés…
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![Kinésithérapie et TMS - Image générée par IA]()
Interview d’un kinésithérapeute spécialisé en troubles musculosquelettiques
Les troubles musculosquelettiques (TMS) sont aujourd’hui la première cause de maladies professionnelles en France. Ils touchent particulièrement le dos, les épaules, les poignets et les genoux, et concernent aussi bien les actifs…
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![Activités sportives pour le dos - Image générée par IA]()
Sport et dos : quels sports pratiquer (ou éviter) selon vos douleurs ?
Pratiquer une activité physique est essentiel pour préserver sa santé. Mais lorsqu’on souffre de lombalgies, de dorsalgies ou de cervicalgies, certains sports sont à privilégier et d’autres à éviter. Ce guide propose…
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![Mal de dos chez les seniors : conseils pour préserver la mobilité - Image générée par IA]()
Mal de dos chez les seniors : conseils pour préserver la mobilité
Un guide pratique pour soulager les douleurs lombaires et douleurs cervicales, adapter sa literie et son mobilier ergonomique, et rester actif en toute sécurité après 60 ans. Pourquoi le mal de dos…
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![Espace lecture détente pour le dos - Image générée par IA]()
Aménager un coin lecture ou détente qui respecte le dos
Créer un espace de lecture ou de détente chez soi est un plaisir, mais il est essentiel de penser à sa posture et à son confort dorsal. Un coin cocooning mal conçu…
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![Douleurs cervicales et téléphone portable - Image générée par IA]()
L’impact du téléphone portable sur notre dos
Nous passons plusieurs heures par jour rivés à nos téléphones portables. Cette habitude, en apparence anodine, a un effet non négligeable sur notre santé, en particulier sur le dos et le cou.…
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![Respiration et mal de dos - Image générée par IA]()
Le dos et la respiration : une clé souvent oubliée
Quand on parle de douleurs dorsales, on pense instinctivement à la posture, au stress ou au manque d’activité physique. Pourtant, un facteur essentiel est souvent oublié : la respiration. En particulier, le rôle…
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![Préserver le dos pendant son sommeil - Image générée par IA]()
Lit et oreiller ergonomiques : le dos aussi a besoin de bien dormir
Un sommeil réparateur est essentiel pour maintenir une bonne santé du dos. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de douleurs dorsales ou cervicales au réveil, causées par une mauvaise posture de sommeil ou…
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![Prévenir le mal de dos en voiture - Image générée par IA]()
Le mal de dos du conducteur : comment préserver sa colonne au volant
Conduire fait partie du quotidien de millions de personnes : trajets domicile-travail, longues distances sur autoroute, arrêts prolongés dans les embouteillages… Pourtant, la voiture est l’un des environnements les moins favorables au…
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![Bonne posture travail nomade - Image générée par IA]()
Ergonomie nomade : bien s’installer même en coworking ou en déplacement
Avec la flexibilité croissante du travail, de plus en plus de professionnels adoptent un mode de vie mobile : travail en coworking, télétravail chez des clients, déplacements réguliers ou même travail nomade…
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![Ado et mal de dos - Image générée par IA]()
Le dos des ados : prévenir tôt les mauvaises habitudes
L’adolescence est une période charnière où le corps se transforme rapidement, mais c’est aussi le moment où les mauvaises habitudes posturales s’ancrent facilement. Port de sac trop lourd, posture avachie pour travailler…
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![Cervicalgie, dorsalgie, lombalgie : quelles différences et comment les soulager ? Image générée par IA]()
Cervicalgie, dorsalgie, lombalgie : quelles différences et comment les soulager ?
Les douleurs dorsales sont parmi les motifs de consultation les plus fréquents. Trois zones sont concernées : la nuque (cervicalgie), le milieu du dos (dorsalgie) et le bas du dos (lombalgie). Bien…
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Interview d’un ergonome : bouger mieux au quotidien pour préserver sa colonne
La santé de notre dos est essentielle, mais souvent négligée dans notre quotidien. Nous passons une grande partie de notre temps à travailler devant un écran, à conduire, ou à accomplir des…
