Souris ergonomique et canal carpien : un duo qui fonctionne ?

souris-ergonomiques contre le mal du canal carpien

L’un des symptômes les plus présents chez les personnes qui recherchent une souris ergonomique est celui du canal carpien. Il peut apparaître de plusieurs façons mais se traduit majoritairement par une douleur au poignet provoquée par l’utilisation prolongée d’une souris classique. Une souris ergonomique va changer l’orientation et la position de votre main et de votre poignet et peut être une solution adaptée pour soigner le syndrome du canal carpien.

Les symptômes : mieux comprendre les douleurs liées au canal carpien

Avant toute chose, rappelons ce qu’est le canal carpien. Il s’agit d’un canal positionné sur la face interne du poignet. Il est ainsi bordé par les os qui le constituent. Le canal carpien va comporter les tendons des muscles fléchisseurs des doigts et du nerf médian.

Ce même nerf médian est important et va donc assurer la sensibilité de certains doigts de la main et d’une partie du bras. Il va permettre les mouvements avec la main et le poignet.

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Quels exercices pour soulager le mal de dos ?

exercice mal de dos au quotidien

Le mal de dos possède plusieurs causes. Tantôt caractérisé par l’origine de la douleur (aiguë ou chronique, mécanique ou inflammatoire), il peut également être identifié par sa localisation. 

Les causes du mal de dos

Située en bas du dos (lombalgie), dans le milieu du dos (dorsalgie) ou dans le cou (cervicalgie), la douleur possède le même mécanisme. C’est la partie postérieure du disque intervertébral qui peut être endommagée. Cette lésion va ainsi stimuler les nerfs, qui vont propager des influx douloureux vers les muscles, les nerfs et les ligaments.

Les lombaires sont la zone la plus touchée. Lorsque c’est le cas, cela se manifeste par une douleur intense. Un blocage du bas du dos est souvent le signe d’une lombalgie aigüe.

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Comment choisir et bien porter une ceinture lombaire ?

Ceintures lombaires contre le mal de dos

Face au mal de dos, il n’est pas toujours évident de trouver la solution adaptée. Qu’elles soient aiguës ou chroniques, les ceintures lombaires vont permettre de prévenir et de lutter contre les douleurs dorsales. La Boutique du Dos vous guide dans le choix de la ceinture lombaire adaptée à votre corps et votre mode de vie.

Les bienfaits de la ceinture lombaire

La vocation de la bonne ceinture lombaire est de soutenir le bas de la colonne vertébrale afin éviter les douleurs qu’elle peut occasionner. Il existe de nombreux modèles sur le marché mais leur efficacité va varier selon la fiabilité du produit et la qualité des textiles de contention qui composent la centiture.

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Choisir un bureau assis-debout pour ses collaborateurs

bureau-assis-debout

Dans un précédent article, nous avons évoqué le système assis-debout qui permet dans le cadre professionnel, de lutter contre la sédentarité et donc contre les problèmes de dos. En effet, grâce à ce système, vos collaborateurs peuvent choisir de travailler en position assise, semi-assise ou debout face à leur poste de travail. Cette solution présente de nombreux atouts. En effet, il est préférable pour la santé de ne pas rester assis toute la journée, mais au contraire, de se lever régulièrement. C’est bénéfique pour le dos, mais pas seulement : les personnes qui restent assises 6 à 8 heures par jour devant leur écran d’ordinateur ont bien plus de risques de développer une affection cardiaque que ceux qui sont plus actifs. Travailler debout permettrait aussi de gagner en productivité et en créativité. Cela s’expliquerait notamment par une meilleure circulation sanguine en position debout qu’assise.

Tout cela, vous le savez et vous avez envie d’essayer au sein de votre entreprise. Cependant, vous ne savez pas forcément comment choisir le bureau assis-debout qui accompagnera vos collaborateurs au quotidien. La Boutique du Dos vous conseille :

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Latex, mémoire de forme, ressorts, Geltex® : comment choisir ?

Latex, mémoire de forme, ressorts, Geltex® : comment choisir ?

Votre matelas n’est vraiment plus confortable et vous vous rendez compte avec le temps qu’il n’a jamais été adapté à vos habitudes de sommeil ou votre morphologie ? Rassurez-vous : vous n’êtes pas la seule personne dans ce cas. Bien que le matelas soit indispensable pour bien dormir et éviter le mal de dos, il est rare de réussir à bien le choisir : après tout, il en existe tellement sur le marché, comment trouver celui qui nous correspond le mieux ?

Par exemple, les matelas d’aujourd’hui peuvent être à ressorts, en latex, en mousse à mémoire de forme ou encore en Geltex®. Comment savoir quel matériau privilégier dans votre cas ? Les spécialistes de La Boutique du Dos vous expliquent ce qu’il faut savoir sur ces différents matériaux pour que vous puissiez faire le meilleur des choix pour vos nuits.

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Travailler debout au bureau : une solution pour lutter contre le mal de dos ?

Environnement de bureaux assis debout

Votre entreprise souhaite améliorer le bien-être de ses employés en leur fournissant des bureaux assis debout ainsi que des fauteuils ergonomiques ? C’est une bonne idée qui permettra sans le moindre doute de diminuer le risque de développer des douleurs dorsales. A condition, bien évidemment, de tenir compte de la morphologie et du métier de chaque collaborateur.

Si vous êtes déjà entré dans l’une de nos boutiques, vous avez peut-être aperçu des bureaux réglables en hauteur qui permettent même de travailler debout. Cette solution vous intrigue : vous vous demandez si c’est confortable et surtout si cela permet vraiment de travailler dans des conditions optimales. En réalité, travailler debout est une solution efficace pour lutter contre le mal de dos au bureau. Découvrez toutes les explications de La Boutique du Dos !

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Quelles postures pour soulager le mal de dos ?

posture-dos-droit

Que vous souffriez régulièrement d’une lombalgie, d’une sciatique ou encore d’une hernie discale, vous êtes sans doute à la recherche de solutions efficaces pour limiter vos douleurs. De la kinésithérapie et un traitement adéquat peuvent vous aider à mieux vivre vos douleurs dorsales, qu’elles soient chroniques ou occasionnelles. Cependant, ce n’est pas suffisant si vous n’optez pas pour une meilleure hygiène de vie. Ainsi, une alimentation équilibrée, une activité sportive régulière et des postures optimales se révèlent très efficaces pour se sentir mieux dans son corps.

Dans cet article, l’équipe de La Boutique du Dos vous propose de faire le point sur les postures à adopter pour soulager le mal de dos.

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Bien choisir son oreiller

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Vous venez de racheter un matelas et un sommier ? C’est une très bonne initiative qui vous permettra de mieux dormir et de limiter le risque de développer des douleurs dorsales. Mais avez-vous pensé à l’oreiller sur lequel vous posez la tête chaque soir avant de vous endormir ? Celui-ci possède également une grande importance. Vous ne devez pas acheter un oreiller au hasard, bien au contraire.

Découvrez les conseils de La Boutique du Dos pour choisir un oreiller cervical de qualité, idéal pour limiter les maux de dos et de nuque.

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Comment prévenir les troubles musculo-squelettiques au travail ?

Comment prévenir les troubles musculo-squelettiques au travail ?

De nombreux français souffrent de TMS : des troubles musculo-squelettiques. Ces derniers se développent dans le cadre professionnel. Au total, les TMS regroupent une quinzaine de pathologies. Celles-ci affectent les muscles, les nerfs, les tendons ainsi que la colonne vertébrale. Douleur, raideur, faiblesse : vivre avec un trouble musculo-squelettique au quotidien nuit au bien-être ainsi qu’à la productivité. Dans certains cas, le mal de dos peut donc être considéré comme étant un trouble musculo-squelettique, à condition bien évidemment, que celui-ci survienne à cause du cadre professionnel. Dans cet article, nous vous proposons de faire le point sur les TMS : est-il possible de les éviter et de les prévenir ? Et surtout, comment La Boutique du Dos va pouvoir vous accompagner dans la lutte contre les troubles musculo-squelettiques au travail ? Continue reading « Comment prévenir les troubles musculo-squelettiques au travail ? »