{"id":49,"date":"2017-02-07T14:40:12","date_gmt":"2017-02-07T13:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/laboutiquedudos.com\/blog\/?p=49"},"modified":"2022-08-29T11:27:53","modified_gmt":"2022-08-29T09:27:53","slug":"mal-de-dos-reveil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/mal-de-dos-reveil\/","title":{"rendered":"Mal au dos au r\u00e9veil : que faire ?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le matin, <strong>vous vous r\u00e9veillez souvent avec un mal de dos<\/strong>. Il y a plus agr\u00e9able pour d\u00e9buter une journ\u00e9e du bon pied ! Si vous souffrez de douleurs dorsales au r\u00e9veil, sachez que vous n\u2019\u00eates pas seul dans ce cas : nombreuses sont les personnes ayant d\u00e9j\u00e0 ressenti une g\u00eane le matin apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil ! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Heureusement, il existe <strong>des solutions efficaces pour lutter contre le mal de dos au r\u00e9veil<\/strong> : d\u00e9couvrez les explications et les conseils de nos sp\u00e9cialistes !<\/span><\/p>\n<p><!--more lire la suite de Mal au dos au r\u00e9veil : que faire ?--><\/p>\n<h2><b>Le mal de dos au r\u00e9veil : quelles sont ses causes et ses cons\u00e9quences ?<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-50 aligncenter\" src=\"https:\/\/laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mal-de-dos-reveil-1024x683.jpg\" alt=\"mal de dos r\u00e9veil\" width=\"1024\" height=\"683\" srcset=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mal-de-dos-reveil-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mal-de-dos-reveil-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mal-de-dos-reveil-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mal-de-dos-reveil-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mal-de-dos-reveil-640x427.jpg 640w, https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mal-de-dos-reveil-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/mal-de-dos-reveil.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>De nombreuses causes peuvent expliquer les douleurs dorsales au r\u00e9veil<\/strong>. Certaines sont \u00e9videntes, mais d\u2019autres, beaucoup moins. S\u2019il vous arrive de vous r\u00e9veiller avec le dos bloqu\u00e9, l\u2019explication se trouve peut-\u00eatre dans les lignes qui suivent :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Votre literie commence \u00e0 vieillir et ne r\u00e9pond plus \u00e0 vos besoins. En effet, les matelas et les sommiers ne sont pas \u00e9ternels. Il est important de les remplacer tous les 10 ans en moyenne. En effet, m\u00eame s\u2019ils ne semblent pas ab\u00eem\u00e9s, leur confort et leur soutien s\u2019alt\u00e8rent avec le temps. Et \u00e7a, ce n\u2019est vraiment pas b\u00e9n\u00e9fique pour le dos : les tensions ne sont pas correctement \u00e9limin\u00e9es et peuvent causer des douleurs dorsales chroniques.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La nuit, votre posture n\u2019est pas optimale. En effet, il est prouv\u00e9 que dormir sur le ventre ou dans toute autre posture fantaisiste peut causer de vives douleurs dans le dos au r\u00e9veil. Il est donc important de trouver un \u00e9quilibre entre la position dans laquelle on se sent bien pour s\u2019endormir et celle qui ne cause pas de douleurs dorsales au r\u00e9veil !<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir 12 heures d\u2019affil\u00e9s ? Une fois de temps en temps, c\u2019est bon pour le moral, surtout lorsque l\u2019on est fatigu\u00e9. Cependant, votre dos n\u2019appr\u00e9cie pas les longues nuits de sommeil : rester dans la m\u00eame position allong\u00e9e trop longtemps est n\u00e9faste pour la sant\u00e9 de votre dos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, il arrive que les douleurs dorsales soient diff\u00e9r\u00e9es. Ainsi, vous pouvez tr\u00e8s bien faire un geste brusque le soir sans vous en rendre compte, aller vous coucher et vous r\u00e9veiller le lendemain avec un mal de dos intense ! N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir aux mouvements que vous avez pu faire la veille et qui peuvent \u00eatre en cause dans vos douleurs dorsales !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il est important de trouver rapidement des solutions efficaces : <strong>avoir mal au dos au r\u00e9veil n\u2019est vraiment pas agr\u00e9able<\/strong> ! Ses cons\u00e9quences sont nombreuses :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une fatigue accrue : la nuit, vous risquez de moins bien dormir, car vous craigniez le mal de dos au r\u00e9veil. Sans compter que la douleur peut aussi tenir \u00e9veill\u00e9. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une prise d\u2019anti-douleurs qui peut limiter la productivit\u00e9 et la concentration en journ\u00e9e<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Des arr\u00eats-maladie \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition pour cause de dos bloqu\u00e9 ou de lombalgie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Une irritabilit\u00e9 qui se r\u00e9percute sur les relations familiales et professionnelles<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Quelles sont les solutions \u00e0 envisager pour \u00e9viter le mal de dos au r\u00e9veil ?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici les solutions que nous vous conseillons de mettre en oeuvre pour <strong>vous r\u00e9veiller \u00e0 nouveau sans aucune douleur le matin<\/strong> apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Achetez une literie confortable et adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins ! Ainsi, un oreiller cervical vous permettra d\u2019\u00e9viter les tensions et les raideurs. Quant au <\/span><a href=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/17-matelas-ergonomique-anatomique\"><span style=\"font-weight: 400;\">matelas \u00e0 m\u00e9moire de forme<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, il est id\u00e9al pour dormir confortablement : il \u00e9pouse toutes les parties du corps, ce qui est indispensable pour r\u00e9duire les tensions. Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d\u2019un sommier de qualit\u00e9, d\u2019un matelas \u00e0 m\u00e9moire de forme ou d\u2019un oreiller cervical, nous vous conseillons de d\u00e9couvrir notre s\u00e9lection : gr\u00e2ce \u00e0 la Boutique du Dos, vous allez faire de bonnes nuits de sommeil !<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vous n\u2019aimez pas dormir sur le dos ? Rien ne sert de vous forcer \u00e0 adopter une posture qui ne vous convient pas ! Par contre, essayez de prendre de bonnes habitudes : si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9, placez un oreiller entre vos jambes pour limiter les tensions. Evitez aussi de vous recroqueviller dans le lit : il est pr\u00e9f\u00e9rable de rester bien droit !<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le matin, prenez le temps de vous r\u00e9veiller : asseyez-vous dans votre lit, les pieds sur le sol. Etirez-vous ensuite en douceur avant de vous lever sans pr\u00e9cipitation. Ainsi, votre corps se r\u00e9veillera sans geste brusque.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ce que vous faites en journ\u00e9e a aussi un impact sur votre nuit et donc sur votre r\u00e9veil : adoptez une bonne posture \u00e0 votre bureau, mais aussi \u00e0 votre domicile; faites un peu d\u2019exercice pour \u00e9vacuer le stress et les tensions; ne portez pas de charge trop lourde sans un \u00e9chauffement pr\u00e9alable, etc.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un matelas et un oreiller ergonomique ne suffisent donc pas \u00e0 lutter contre le mal de dos au r\u00e9veil, m\u00eame s\u2019ils y contribuent. Si vous achetez une nouvelle literie et que vous prenez des habitudes de vie plus saines, l\u2019effet se ressentira sur votre dos et donc sur votre sant\u00e9 ! <\/span><\/p>\n<h2><b>Faites vous conseiller par les sp\u00e9cialistes de la Boutique du Dos !<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous voulez acheter un <strong>oreiller cervical<\/strong> ou un<strong> matelas \u00e0 m\u00e9moire de forme<\/strong> sur notre site Internet ? Si vous avez besoin de conseils, sachez que notre \u00e9quipe est \u00e0 votre disposition. En effet, en fonction de votre \u00e2ge, de votre morphologie et de vos habitudes de sommeil, vous ne devrez pas acqu\u00e9rir la m\u00eame literie que vos voisins. En plus, notre \u00e9quipe se compose de sp\u00e9cialistes du dos : nous sommes donc \u00e0 m\u00eame de vous accompagner dans le choix de votre oreiller ergonomique, de votre matelas \u00e0 m\u00e9moire de forme ou m\u00eame de votre sommier !<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019aide de nos experts, <strong>vous ne vous r\u00e9veillerez plus le matin avec des douleurs dorsales<\/strong> : un atout pour le bien-\u00eatre au quotidien !<\/span><\/p>\n<p>Pour plus de confort au quotidien et dans le cadre du travail, d\u00e9couvrez \u00e9galement notre gamme de <a href=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/44-sieges-ergonomiques-mobilier-ergonomie-au-travail\">chaises de bureau ergonomiques<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le matin, vous vous r\u00e9veillez souvent avec un mal de dos. Il y a plus agr\u00e9able pour d\u00e9buter une journ\u00e9e du bon pied ! 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