{"id":327,"date":"2020-05-19T10:47:02","date_gmt":"2020-05-19T08:47:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/?p=327"},"modified":"2022-08-29T11:27:52","modified_gmt":"2022-08-29T09:27:52","slug":"quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ?"},"content":{"rendered":"

Le lien entre les douleurs dorsales et le sommeil est \u00e9troit. La posture adopt\u00e9e et le choix du matelas va d\u00e9terminer la fa\u00e7on dont vous allez commencer la journ\u00e9e. Nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans le lit, il est donc n\u00e9cessaire d\u2019avoir une <\/span>literie de qualit\u00e9 et adapt\u00e9e<\/span> aux besoins de votre corps. La Boutique du Dos vous guide dans le choix du matelas \u00e0 choisir pour soulager et\/ou pr\u00e9venir le mal de dos.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Quelles solutions quand on a mal au dos ?<\/span><\/h1>\n

Avant de trouver les solutions pour traiter les douleurs, il convient d\u2019en conna\u00eetre les raisons. Les facteurs du mal de dos sont principalement li\u00e9s aux habitudes et \u00e0 votre posture quotidienne.<\/span><\/p>\n

Les douleurs au quotidien<\/span><\/h2>\n

Le mal de dos se manifeste r\u00e9guli\u00e8rement d\u00e8s le r\u00e9veil et peut subvenir au niveau du dos, du cou (cervicales) ou m\u00eame des \u00e9paules. Il ne touche pas uniquement les personnes d\u2019un certain \u00e2ge mais concerne tout le monde (m\u00eame si les premiers sympt\u00f4mes apparaissent en moyenne \u00e0 partir de 40 ans).<\/span><\/p>\n

Les diff\u00e9rentes parties de votre corps doivent \u00eatre parfaitement soutenues par votre matelas pour ne pas occasionner de douleurs.\u00a0<\/span><\/p>\n

Au del\u00e0 de pathologies particuli\u00e8res, le mal de dos au r\u00e9veil touche fr\u00e9quemment des personnes ne pratiquant pas d\u2019exercice physique r\u00e9gulier et\/ou \u00e9tant en surpoids. En effet, les abdominaux et les muscles, trop faibles, ne vont pas fournir un soutien suffisant \u00e0 la colonne vert\u00e9brale.\u00a0<\/span><\/p>\n

Faites-vous attention \u00e0 la fa\u00e7on dont vous sortez du lit. Un r\u00e9veil trop brutal va agresser les muscles et les articulations encore endormis par plusieurs heures de sommeil. Nous vous recommandons de vous redresser sur le c\u00f4t\u00e9 en tout en pliant d\u2019abord les jambes, puis en vous asseyant sur le bord, les pieds pos\u00e9s sur le sol. Si vous avez un peu de temps, vous pouvez \u00e9galement \u00e9tirer vos bras vers le haut et sur le c\u00f4t\u00e9. L\u2019important est de <\/span>rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute des besoins de votre corps.<\/span><\/p>\n

Le r\u00f4le de la position de sommeil\u00a0<\/span><\/h2>\n

Il n\u2019est pas toujours \u00e9vident de trouver la position ad\u00e9quate pour bien dormir. L\u2019important est de choisir une position o\u00f9 le corps subira le moins de tensions possibles.<\/span><\/p>\n

Votre <\/span>posture au moment de dormir<\/span> va vraiment influer sur la pr\u00e9sence ou non de douleurs dorsales.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si vous dormez sur le dos, cela va permettre \u00e0 votre colonne vert\u00e9brale, ainsi qu\u2019\u00e0 votre nuque, d\u2019\u00eatre bien align\u00e9es. Cette position peut cependant occasionner des ronflements ou favoriser l\u2019apn\u00e9e du sommeil.<\/span><\/p>\n

La position sur le ventre, quant \u00e0 elle, va obliger votre t\u00eate \u00e0 se positionner sur le c\u00f4t\u00e9. De ce fait, le bon alignement avec la colonne vert\u00e9brale n\u2019est pas respect\u00e9. La pression inflig\u00e9e sur votre thorax peut vous emp\u00eacher de respirer de fa\u00e7on optimale.<\/span><\/p>\n

Enfin, si vous optez pour un positionnement sur le c\u00f4t\u00e9, cela va r\u00e9duire la pression subit par votre corps. Vous devez cependant veiller \u00e0 ne pas replier vos jambes trop haut car cela risque de provoquer des tensions\u00a0 sur le bas de votre dos.<\/span><\/p>\n

Bon \u00e0 savoir : veillez \u00e0 avoir un oreiller de qualit\u00e9 afin de combler le creux entre votre nuque et vos \u00e9paules. D\u00e9couvrez la <\/span><\/i>gamme d\u2019oreillers<\/span><\/i> <\/a>de qualit\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9e par la Boutique du Dos.<\/span><\/i><\/p>\n

Les mod\u00e8les adapt\u00e9s pour soulager le mal de dos<\/span><\/h1>\n

Une literie adapt\u00e9e est pr\u00e9conis\u00e9e afin d\u2019att\u00e9nuer ou pr\u00e9venir les douleurs de dos. Effectuer un changement peut soulager consid\u00e9rablement la colonne vert\u00e9brale. Avoir un bon matelas influe \u00e0 la fois sur votre forme physique et morale.<\/span><\/p>\n

Il convient de d\u00e9finir des notions importantes :<\/span><\/p>\n

\u27a9 L\u2019accueil : c\u2019est la premi\u00e8re sensation que vous ressentez d\u00e8s que vous vous allongez sur votre matelas. Il va majoritairement d\u00e9pendre du garnissage.<\/span><\/p>\n

\u27a9 La composition du matelas : elle contient l\u2019\u00e2me (couche de mati\u00e8re principale qui compose le matelas), le garnissage, le coutil (tissu de recouvrement) et une housse \u00e9ventuellement.<\/span><\/p>\n

Choisir la mati\u00e8re et le niveau de fermet\u00e9<\/span><\/h2>\n

Certaines mati\u00e8res peuvent convenir diff\u00e9remment en fonction des personnes :<\/span><\/p>\n

\u27a9 La <\/span>mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme <\/span>: cette mati\u00e8re thermo-r\u00e9active peut limiter les points de pression qui sont \u00e0 l\u2019origine de vos douleurs de dos. Elle r\u00e9agit \u00e0 la chaleur et va envelopper votre corps pour former une \u201csorte de cocon\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u27a9 Le <\/span>latex <\/span>: il permet une bonne a\u00e9ration du matelas et est donc conseill\u00e9 pour les personnes qui ont tendance \u00e0 transpirer. La mati\u00e8re est g\u00e9n\u00e9ralement plus souple au niveau des \u00e9paules afin d\u2019att\u00e9nuer les points de pression et plus ferme au niveau des lombaires (pour maintenir la colonne vert\u00e9brale bien droite).<\/span><\/p>\n

\u27a9 Les <\/span>ressorts <\/span>: ils apportent un soutien dynamique et homog\u00e8ne pour votre corps. La mati\u00e8re s\u2019adapte \u00e0 toutes les morphologies.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour le soutien du matelas, il existe diff\u00e9rents niveaux de fermet\u00e9 :<\/span><\/p>\n

\u27a9 Un <\/span>matelas souple <\/b>: g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9 pour les personnes de petite taille et de petite corpulence.<\/span><\/p>\n

\u27a9 Un <\/span>matelas moyennement ferme<\/b> : adapt\u00e9 aux personnes qui souffrent de maux de dos.<\/span><\/p>\n

\u27a9 un <\/span>matelas ferme<\/b> : il est \u00e0 favoriser pour les personnes \u00e0 forte corpulence.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Il faut choisir votre matelas en fonction de votre morphologie :<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Poids\/ Taille<\/span><\/td>\n-50kg<\/span><\/td>\n50 \u00e0 60kg<\/span><\/td>\n60 \u00e0 70kg<\/span><\/td>\n70 \u00e0 80kg<\/span><\/td>\n80 \u00e0 90kg<\/span><\/td>\n90 \u00e0 100 kg<\/span><\/td>\n+ de 100 kg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
– 1m50<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
1,50 \u00e0 1,60m<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
1m60 \u00e0 1m70<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
1m70 \u00e0 1m80<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
1m80 \u00e0 1m90<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
1,90m \u00e0 2m<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
+ de 2m<\/span><\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Matelas souple <\/b> Matelas mi-ferme<\/b> Matelas ferme<\/b><\/p>\n

Quelle taille de matelas pour quel garnissage ?<\/span><\/h2>\n

\u00c0 la diff\u00e9rence du soutien du matelas qui d\u00e9pend de la suspension et du niveau de fermet\u00e9, le garnissage va quant \u00e0 lui influencer le <\/span>confort<\/b>.<\/span><\/p>\n

Il sert \u00e0 l\u2019absorption de la transpiration et aide \u00e0 r\u00e9guler la temp\u00e9rature du corps (cela va d\u00e9pendre des physiologies, de la pi\u00e8ce et m\u00eame de la r\u00e9gion dans laquelle vous vivez).<\/span><\/p>\n

Il existe deux cat\u00e9gories de garnissage : le <\/span>synth\u00e9tique<\/b> et le <\/span>naturel<\/b> (coton, fibre de coco, bambou).<\/span><\/p>\n

Le <\/span>garnissage synth\u00e9tique<\/span> : l\u2019un des plus courant sur le march\u00e9, il \u00e9quipe g\u00e9n\u00e9ralement les matelas de premier prix. Il propose un accueil relativement dynamique mais ses propri\u00e9t\u00e9s absorbantes sont assez faibles. La mati\u00e8re synth\u00e9tique n\u2019est donc pas recommand\u00e9e pour les personnes ayant tendance \u00e0 transpirer de mani\u00e8re abondante la nuit. Sachez que certains garnissages synth\u00e9tiques poss\u00e8dent du polyester en fibres creuses, ce qui permet une meilleure circulation de l\u2019air.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le <\/span>garnissage naturel <\/span>\u00a0: quelle que soit la mati\u00e8re, il propose g\u00e9n\u00e9ralement un accueil moelleux. Le coton par exemple a des capacit\u00e9s tr\u00e8s absorbante et poss\u00e8de l\u2019avantage d\u2019\u00eatre hypoallerg\u00e9nique. Il existe \u00e9galement des garnissage en bambou, en soie ou encore en laine.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pour choisir la <\/span>taille de votre matelas<\/b>, il convient de prendre en consid\u00e9ration votre morphologie et vos habitudes de sommeil. Il arrive que l\u2019un des membres du couple n\u2019ait pas suffisamment de place. Pendant de nombreuses ann\u00e9es, il n\u2019existait que 2 tailles : 90 x 190 cm pour les matelas une personne et 140 x 190 cm pour les mod\u00e8les deux places. Ces dimensions correspondaient \u00e0 la taille moyenne de la population fran\u00e7aise.<\/span><\/p>\n

Cependant, de r\u00e9centes \u00e9tudes montrent que depuis une vingtaine d\u2019ann\u00e9es, les hommes comme les femmes sont de plus en plus grands. Les sp\u00e9cialistes recommandent d\u2019acheter un matelas plus long de 15 \u00e0 20 centim\u00e8tres que votre taille.\u00a0<\/span><\/p>\n

La s\u00e9lection de la Boutique du Dos<\/span><\/h2>\n

Nos \u00e9quipes ont mis au point des solutions efficaces pour changer la vie des personnes souffrant de mal de dos. Nos matelas ergonomiques ont la capacit\u00e9 de s\u2019adapter \u00e0 la forme de votre corps. Compos\u00e9 de mousse haute r\u00e9silience, plus de risque d\u2019affaissement de votre matelas au fil du temps.<\/span><\/p>\n

La Boutique du Dos met \u00e0 votre disposition diff\u00e9rentes marques de confiance et une vari\u00e9t\u00e9 de mat\u00e9riaux. Pour ce qui concerne la r\u00e9duction de maux de dos au travail, nous avons \u00e9galement mis au point du mat\u00e9riel professionnel tel que le fauteuil ergonomique de bureau<\/a>.<\/span><\/p>\n

\u27a9 D\u00e9couvrez la marque <\/span>Treca<\/span><\/a>, \u00e0 travers la ligne \u201cLes 100 Ciels\u201d. Elle propose une collection aux finitions haut de gamme et au concept bio pour un sommeil sain.<\/span><\/p>\n

\u27a9 Adoptez la marque <\/span>Simmons<\/span><\/a> avec sa gamme Beautyrest Sensory. Labellis\u00e9e Kin\u00e9 Sant\u00e9, la marque propose l\u2019association parfaite entre le soutien performant et un accueil moelleux.<\/span><\/p>\n

\u27a9 Optez pour <\/span>Lattoflex<\/span><\/a>, qui propose des matelas en latex de haute qualit\u00e9 et qui respecte parfaitement la morphologie du corps.<\/span><\/p>\n

Rendez-vous sur <\/span>notre site<\/span><\/a> pour d\u00e9couvrir l\u2019ensemble de nos gammes.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le lien entre les douleurs dorsales et le sommeil est \u00e9troit. La posture adopt\u00e9e et le choix du matelas va d\u00e9terminer la fa\u00e7on dont vous allez commencer la journ\u00e9e. Nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans le lit, il est donc n\u00e9cessaire d\u2019avoir une literie de qualit\u00e9 et adapt\u00e9e aux besoins de…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":328,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils"],"acf":[],"yoast_head":"\nQuel matelas choisir en cas de mal de dos ? - La Boutique du dos - Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ? - La Boutique du dos - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le lien entre les douleurs dorsales et le sommeil est \u00e9troit. La posture adopt\u00e9e et le choix du matelas va d\u00e9terminer la fa\u00e7on dont vous allez commencer la journ\u00e9e. Nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans le lit, il est donc n\u00e9cessaire d\u2019avoir une literie de qualit\u00e9 et adapt\u00e9e aux besoins de…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Boutique du dos - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-19T08:47:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-29T09:27:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/literie-confort-oreillers.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"870\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"217\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo Muller\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo Muller\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jo Muller\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37d711128ae0434e7478031d02ad9b64\"},\"headline\":\"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ?\",\"datePublished\":\"2020-05-19T08:47:02+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-29T09:27:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/\"},\"wordCount\":1468,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/literie-confort-oreillers.jpg\",\"articleSection\":[\"Conseils\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/\",\"name\":\"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ? - La Boutique du dos - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/literie-confort-oreillers.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-19T08:47:02+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-29T09:27:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37d711128ae0434e7478031d02ad9b64\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/literie-confort-oreillers.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/literie-confort-oreillers.jpg\",\"width\":870,\"height\":217,\"caption\":\"literie-confort-oreillers\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/conseils\\\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"La Boutique du dos - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37d711128ae0434e7478031d02ad9b64\",\"name\":\"Jo Muller\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8cdf09e9441a8a2a3ff4ae8357b66ae90379d4ceccdb79d4bd6854b320db0c1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8cdf09e9441a8a2a3ff4ae8357b66ae90379d4ceccdb79d4bd6854b320db0c1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8cdf09e9441a8a2a3ff4ae8357b66ae90379d4ceccdb79d4bd6854b320db0c1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jo Muller\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/author\\\/14h28\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ? - La Boutique du dos - Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ? - La Boutique du dos - Blog","og_description":"Le lien entre les douleurs dorsales et le sommeil est \u00e9troit. La posture adopt\u00e9e et le choix du matelas va d\u00e9terminer la fa\u00e7on dont vous allez commencer la journ\u00e9e. Nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans le lit, il est donc n\u00e9cessaire d\u2019avoir une literie de qualit\u00e9 et adapt\u00e9e aux besoins de…","og_url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/","og_site_name":"La Boutique du dos - Blog","article_published_time":"2020-05-19T08:47:02+00:00","article_modified_time":"2022-08-29T09:27:52+00:00","og_image":[{"width":870,"height":217,"url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/literie-confort-oreillers.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jo Muller","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Jo Muller","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/"},"author":{"name":"Jo Muller","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#\/schema\/person\/37d711128ae0434e7478031d02ad9b64"},"headline":"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ?","datePublished":"2020-05-19T08:47:02+00:00","dateModified":"2022-08-29T09:27:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/"},"wordCount":1468,"image":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/literie-confort-oreillers.jpg","articleSection":["Conseils"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/","url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/","name":"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ? - La Boutique du dos - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/literie-confort-oreillers.jpg","datePublished":"2020-05-19T08:47:02+00:00","dateModified":"2022-08-29T09:27:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#\/schema\/person\/37d711128ae0434e7478031d02ad9b64"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/literie-confort-oreillers.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/literie-confort-oreillers.jpg","width":870,"height":217,"caption":"literie-confort-oreillers"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/conseils\/quel-matelas-choisir-en-cas-de-mal-de-dos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quel matelas choisir en cas de mal de dos ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/","name":"La Boutique du dos - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#\/schema\/person\/37d711128ae0434e7478031d02ad9b64","name":"Jo Muller","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8cdf09e9441a8a2a3ff4ae8357b66ae90379d4ceccdb79d4bd6854b320db0c1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8cdf09e9441a8a2a3ff4ae8357b66ae90379d4ceccdb79d4bd6854b320db0c1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8cdf09e9441a8a2a3ff4ae8357b66ae90379d4ceccdb79d4bd6854b320db0c1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo Muller"},"url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/author\/14h28\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":553,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}