<\/p>\n
Nous passons pr\u00e8s d\u2019un quart de notre vie au travail et il est primordial d\u2019avoir un <\/span>si\u00e8ge adapt\u00e9<\/span> pour agir dans de bonnes conditions. La sant\u00e9 est une priorit\u00e9 pour bien-vivre au quotidien. La productivit\u00e9 d\u2019un salari\u00e9 est moins optimis\u00e9e lorsqu\u2019il subit des douleurs au niveau du dos ou tout autre Trouble Musculo-Squelettiques. La Boutique du Dos vous aide \u00e0 choisir le bon fauteuil de bureau.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Choisir un bon si\u00e8ge de bureau permet de r\u00e9duire la fatigue et l\u2019inconfort, souvent li\u00e9s \u00e0 une position assise prolong\u00e9e sur un si\u00e8ge qui ne convient pas. En moyenne, les actifs travaillant dans un bureau passent 6,7 heures assis devant celui-ci.<\/span><\/p>\n Cela peut conduire \u00e0 de <\/span>nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/span> comme les tensions musculaires, les maux de t\u00eate, le syndrome du canal carpien ou encore les douleurs dorsales. En moyenne, les arr\u00eats de travail relatifs aux douleurs de dos repr\u00e9sentent 31,5 jours dans l\u2019ann\u00e9e.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Cependant, \u00eatre bien assis ne suffit pas totalement. Plusieurs facteurs sont \u00e0 prendre en compte\u00a0 :<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u21e2 Le <\/span>manque d\u2019exercice physique<\/b> : en effet, rester immobile durant des heures r\u00e9duit la masse musculaire. Cela est davantage le cas au niveau des muscles de maintien (ceinture abdominale) qui permettent de r\u00e9partir les charges sur diff\u00e9rentes articulations.<\/span><\/p>\n Les structures visant \u00e0 renforcer et pr\u00e9server les articulations sont moins d\u00e9velopp\u00e9es.<\/span><\/p>\n La s\u00e9dentarit\u00e9 am\u00e8ne \u00e9galement \u00e0 n\u00e9gliger le bas du corps, et notamment l’utilisation des muscles des jambes. Peu sollicit\u00e9e, la partie basse du corps devient moins apte \u00e0 l’effort, les muscles et articulations perdent en souplesse et en puissance.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u21e2 Le<\/span> surpoids<\/b> : il ne constitue pas la cause directe des douleurs dorsales mais en aggrave souvent les sympt\u00f4mes. Le surpoids exerce en effet une traction sur la colonne vert\u00e9brale, principale au niveau des lombaires alors que le corps n\u2019a pas d\u00e9velopp\u00e9 de masse musculaire et de puissance articulaire suffisante.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Chez la Boutique du Dos, nous avons compris que le si\u00e8ge, \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du poste de travail, doit vous maintenir en mouvement tout au long de la journ\u00e9e. Nos si\u00e8ges ergonomiques permettent le mouvement en position assise et la stimulation du corps. Nous sommes l\u00e0 pour vous guider et vous aider \u00e0 trouver le fauteuil ergonomique qui pr\u00e9viendra ou soulagera vos troubles musculosquelettiques.<\/span><\/p>\n Voici les conseils \u00e0 appliquer pour adopter la bonne position :<\/span><\/p>\n \u21e2 <\/span>Maintenir votre dos<\/b> bien droit, ne pas trop le redresser. Un dos maintenu bien droit va favoriser la circulation sanguine. Cependant, redresser trop fort le dos va tirer sur la colonne vert\u00e9brale, de la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019un \u201cdos rond\u201d. Nous vous conseillons de garder vos \u00e9paules coll\u00e9es au dossier de votre fauteuil de bureau.<\/span><\/p>\n Il faut r\u00e9gler l\u2019inclinaison du dossier, qui doit pouvoir soutenir le bassin et les lombaires. La majeure partie du dos doit \u00eatre en contact direct avec le si\u00e8ge. Si votre dur\u00e9e d\u2019utilisation journali\u00e8re d\u00e9passe les 4 heures, il vaut mieux prioriser un fauteuil de bureau avec un support dorsal offrant un contact permanent. Cela va maintenir le dos plus efficacement.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u21e2 <\/span>Placer vos avant-bras <\/b>de mani\u00e8re horizontale. Dans l\u2019id\u00e9al, leur hauteur doit \u00eatre parall\u00e8le avec la surface du bureau. Les coudes, quant \u00e0 eux, doivent \u00eatre proches de votre corps et, si possible, former un angle droit. Pour le r\u00e9glage des accoudoirs, veillez \u00e0 ce que la hauteur atteigne la partie basse de chacun de vos coudes. Les accoudoirs ne doivent en aucun cas sur\u00e9lever les coudes.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u21e2 <\/span>Maintenir votre t\u00eate <\/b>de mani\u00e8re \u00e0 ce que la nuque soit maintenue droite, dans le prolongement de l\u2019axe du dos. Que vous portiez ou non des lunettes de vue, vos yeux ont besoin de repos. Pour \u00e9viter les maux de t\u00eate et les douleurs musculaires, nous vous conseillons de positionner votre \u00e9cran \u00e0 la m\u00eame hauteur que votre champ de vision. Il est malheureusement fr\u00e9quent de baisser l\u00e9g\u00e8rement la t\u00eate pour regarder\u00a0 les \u00e9crans.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u21e2 <\/span>Positionner le bas de votre corps <\/b>de fa\u00e7on \u00e0 ce que les pieds soient repos\u00e9s sur le sol, sans \u00eatre crois\u00e9s ou orient\u00e9s vers le bas. Nous vous conseillons de ne pas trop allonger les jambes.\u00a0<\/span><\/p>\n Bon \u00e0 savoir : si vous maintenez votre dos droit, vos genoux ne subiront pas de pression.<\/span><\/i><\/p>\n Plus vous passez de temps assis, plus le m\u00e9canisme de votre fauteuil de bureau devra \u00eatre performant. Un si\u00e8ge ergonomique permet de travailler mieux et d\u2019augmenter sa productivit\u00e9.<\/span><\/p>\n Il existe 3 principaux m\u00e9canismes pour les fauteuils ergonomiques :<\/span><\/p>\n \u21e2 <\/span>Basculant \u00e0 axe centr\u00e9 <\/span>: le si\u00e8ge va basculer d\u2019avant en arri\u00e8re gr\u00e2ce au m\u00e9canisme qui est positionn\u00e9 au centre de l\u2019assise. Le m\u00e9canisme peut \u00eatre bloqu\u00e9 en position avanc\u00e9e et est r\u00e9glable en tension.<\/span><\/p>\n Exemple : notre mod\u00e8le <\/span>Soji de Haworth toutes options<\/span><\/a><\/p>\n \u21e2 <\/span>Basculant \u00e0 axe d\u00e9centr\u00e9<\/span> : le si\u00e8ge va basculer d\u2019avant en arri\u00e8re. Lorsque le si\u00e8ge est positionn\u00e9 vers l\u2019avant, le m\u00e9canisme va permettre de garder les pieds au sol. Il est r\u00e9glable en tension et peut \u00eatre bloqu\u00e9 en position de travail.<\/span><\/p>\n Exemple : notre mod\u00e8le <\/span>RH 400<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n \u21e2 <\/span>Basculant synchrone <\/span>: il va accompagner les mouvements gr\u00e2ce \u00e0 la coordination entre l\u2019assise et le dossier. Le m\u00e9canisme se r\u00e8gle en tension et le dossier peut \u00eatre bloqu\u00e9 sur diff\u00e9rentes positions. C\u2019est le mod\u00e8le le plus performant en termes d\u2019ergonomie.<\/span><\/p>\n Exemple : notre mod\u00e8le <\/span>Zody Haworth Graphite<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Chez La Boutique du Dos, nous consid\u00e9rons que l\u2019ergonomie est un levier central pour <\/span>pr\u00e9server la sant\u00e9 des salari\u00e9s<\/b> durant et apr\u00e8s leur journ\u00e9e de travail et ainsi, leur permettre d\u2019am\u00e9liorer leurs performances. Face \u00e0 la croissance fulgurante de l\u2019utilisation de l\u2019ordinateur au travail ces derni\u00e8res ann\u00e9es, de nombreux Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) sont apparus. Ils vont se traduire par des douleurs dans le cou, les \u00e9paules, les poignets et le bouts des doigts. L\u2019un des moyens pour lutter contre ces sympt\u00f4mes est de choisir le si\u00e8ge de bureau ergonomique adapt\u00e9 \u00e0 votre posture et votre morphologie.\u00a0<\/span><\/p>\n \u21e2 <\/span>Nos mod\u00e8les de si\u00e8ges ergonomiques<\/span><\/a> : nous avons opt\u00e9 principalement pour deux marques qui remplissent les crit\u00e8res de performances que l\u2019on doit attendre.<\/span><\/p>\n La marque <\/span>Herman Miller<\/b><\/a> : notre coup de coeur actuel se porte sur le <\/span>Mirra 2<\/span><\/a>. \u00c9pur\u00e9, design, r\u00e9actif et confortable, il fait partie du top 5 de nos si\u00e8ges, con\u00e7us contre le mal de dos.\u00a0<\/span><\/p>\n La marque <\/span>RH Si\u00e8ges<\/b><\/a> : nous vous recommandons le mod\u00e8le <\/span>Mereo<\/span><\/a>, fruit de 4 ans de recherches. Il r\u00e9unit design, fonctionnalit\u00e9 et innovation. Il est id\u00e9al pour les longues journ\u00e9es de travail. Son mouvement facilite la circulation sanguine et offre davantage d\u2019\u00e9nergie au travail.<\/span><\/p>\n D\u00e9couvrez l\u2019ensemble des mod\u00e8les de si\u00e8ges ergonomiques s\u00e9lectionn\u00e9s par la Boutique du Dos.<\/span><\/p>\nL\u2019importance d\u2019\u00eatre bien assis au travail<\/span><\/h1>\n
Comment se positionner sur un si\u00e8ge de bureau ?<\/span><\/h2>\n
Qu\u2019est ce qu\u2019un fauteuil ergonomique ?<\/span><\/h1>\n
Quel m\u00e9canisme de basculement choisir ?\u00a0<\/span><\/h2>\n
Les bienfaits de poss\u00e9der un bon fauteuil de bureau<\/span><\/h1>\n
La s\u00e9lection de si\u00e8ges de bureau par la Boutique du Dos<\/span><\/h2>\n