{"id":151,"date":"2017-11-30T10:38:47","date_gmt":"2017-11-30T09:38:47","guid":{"rendered":"https:\/\/laboutiquedudos.com\/blog\/?p=151"},"modified":"2022-08-29T11:27:53","modified_gmt":"2022-08-29T09:27:53","slug":"quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?"},"content":{"rendered":"

Que vous souffriez r\u00e9guli\u00e8rement d\u2019une lombalgie, d\u2019une sciatique ou encore d\u2019une hernie discale, vous \u00eates sans doute \u00e0 la recherche de solutions efficaces pour limiter vos douleurs. De la kin\u00e9sith\u00e9rapie et un traitement ad\u00e9quat peuvent vous aider \u00e0 mieux vivre vos douleurs dorsales, qu\u2019elles soient chroniques ou occasionnelles. Cependant, ce n\u2019est pas suffisant si vous n\u2019optez pas pour une meilleure hygi\u00e8ne de vie. Ainsi, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re et des postures optimales se r\u00e9v\u00e8lent tr\u00e8s efficaces pour se sentir mieux dans son corps.<\/p>\n

Dans cet article, l\u2019\u00e9quipe de La Boutique du Dos vous propose de faire le point sur les postures \u00e0 adopter pour soulager le mal de dos.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Est-il possible de limiter les douleurs dorsales en privil\u00e9giant certaines positions au quotidien ?<\/b><\/h2>\n

\"posture-dos-droit\"<\/p>\n

Vous l\u2019avez sans doute d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9 : si vous vous installez n\u2019importe comment sur votre fauteuil de bureau ou dans votre canap\u00e9, des douleurs dorsales peuvent appara\u00eetre. Et cet inconfort, il est difficile de s\u2019en d\u00e9barrasser.<\/span><\/p>\n

Alors que si vous prenez de bonnes postures au quotidien (chez vous, mais \u00e9galement dans le cadre professionnel), il n\u2019y a pas de raison que vous n\u2019arriviez pas \u00e0 limiter la douleur. <\/span><\/p>\n

Prenons un exemple : le soir, lorsque vous allez vous coucher, faites bien attention \u00e0 vous allonger sur le dos ou le c\u00f4t\u00e9. En effet, il est prouv\u00e9 que dormir sur le ventre n\u2019est pas bon du tout pour l\u2019alignement de la colonne vert\u00e9brale. C\u2019est une position \u00e0 proscrire si vous voulez \u00e9viter de d\u00e9velopper inutilement des douleurs dorsales. Bien \u00e9videmment, la posture ne fait pas tout : il convient aussi de poss\u00e9der un matelas, un sommier et un oreiller de bonne qualit\u00e9, adapt\u00e9s \u00e0 votre morphologie et \u00e0 vos habitudes de sommeil.<\/span><\/p>\n

Au travail, c\u2019est la m\u00eame chose. M\u00eame si vous avez \u00e0 votre disposition un fauteuil de bureau confortable et \u00e0 la fois adapt\u00e9 \u00e0 votre morphologie et \u00e0 votre m\u00e9tier, si vous n\u2019optez pas pour de bonnes postures, vous risquez de rapidement souffrir de mal de dos.<\/span><\/p>\n

Le plus difficile, c\u2019est de se d\u00e9faire des mauvaises habitudes. En effet, naturellement, nous nous mettons parfois dans de mauvaises postures. Nous ne nous en rendons m\u00eame plus compte. Alors qu\u2019il suffirait de <\/span>garder le dos droit<\/span><\/a> et en S pour \u00e9viter de souffrir. <\/span><\/p>\n

La posture de base pour soulager le mal de dos : le dos droit<\/b><\/h2>\n

Il existe une posture de base pour soulager le mal de dos\u2026 et m\u00eame pour \u00e9viter que celui-ci ne s\u2019installe. En effet, il convient d\u2019avoir le dos droit en S dans toutes les circonstances. A premi\u00e8re vue, vous vous dites sans doute que vous savez tenir le dos droit en S\u2026 Pourtant de nombreuses personnes n\u2019y parviennent pas. Notamment car elles ont pris de mauvaises habitudes et ne se rendent m\u00eame plus compte des postures adopt\u00e9es au quotidien. <\/span><\/p>\n

Avoir le dos droit en S, concr\u00e8tement, c\u2019est quoi ? Voici la r\u00e9ponse des sp\u00e9cialistes de La Boutique du Dos. Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pourrait penser au premier abord, non, il ne s\u2019agit pas d\u2019avoir un dos tout plat : cette position ne serait pas du tout naturelle et donc difficile \u00e0 tenir tout au long de la journ\u00e9e. Se tenir droit, c\u2019est redresser son dos, tout en r\u00e9ussissant \u00e0 ne pas \u201ccasser\u201d les courbes naturelles de sa colonne vert\u00e9brale. <\/span><\/p>\n

Voici un petit exercice qui devrait vous aider \u00e0 adopter la bonne posture :<\/span><\/p>\n

    \n
  • Adoptez la position assise : vous devez \u00eatre bien assis sur l\u2019avant de vos fesses. Ensuite, vous pourrez un peu cambrer le bas de votre dos. Il ne vous restera plus qu\u2019\u00e0 pousser vos fesses vers le bas, en direction du sol.<\/span><\/li>\n
  • Il est aussi essentiel que vous rentriez le menton avant de pousser le point le plus haut de votre t\u00eate vers le haut.<\/span><\/li>\n
  • Voil\u00e0, c\u2019est termin\u00e9 : si vous r\u00e9it\u00e9rez r\u00e9guli\u00e8rement cet exercice, cela vous semblera de plus en plus facile et cela vous deviendra m\u00eame naturel au fil du temps. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Comment tenir le dos droit plus facilement ?<\/b><\/h2>\n

    Vous vous demandez s\u2019il existe des astuces pour tenir le dos droit plus facilement ? Sachez que La Boutique du Dos s\u2019est associ\u00e9e \u00e0 une grande marque Su\u00e9doise, Swedish Posture, afin de vous proposer des correcteurs de position vraiment tr\u00e8s malins. Ces derniers peuvent se placer au-dessus ou en dessous de vos v\u00eatements : dans tous les cas, ils sont vraiment tr\u00e8s discrets.<\/span><\/p>\n

    Gr\u00e2ce \u00e0 votre correcteur de postures, vous pourrez conserver une position correcte quelle que soit votre activit\u00e9 du moment : travail de bureau, loisirs, activit\u00e9 sportive\u2026 Si vous souffrez r\u00e9guli\u00e8rement de douleurs musculaires \u00e0 cause des mauvaises postures que vous prenez au quotidien, cet accessoire devrait vous \u00eatre d\u2019une grande utilit\u00e9. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter les sp\u00e9cialistes de La Boutique du Dos afin de faire le point sur le mod\u00e8le qui vous conviendra le mieux !<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Que vous souffriez r\u00e9guli\u00e8rement d\u2019une lombalgie, d\u2019une sciatique ou encore d\u2019une hernie discale, vous \u00eates sans doute \u00e0 la recherche de solutions efficaces pour limiter vos douleurs. De la kin\u00e9sith\u00e9rapie et un traitement ad\u00e9quat peuvent vous aider \u00e0 mieux vivre vos douleurs dorsales, qu\u2019elles soient chroniques ou occasionnelles. Cependant, ce n\u2019est pas suffisant si vous…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":202,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[47,48],"class_list":["post-151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-le-mal-de-dos-au-quotidien","tag-posture","tag-tenir-le-dos-droit"],"acf":[],"yoast_head":"\nQuelles postures pour soulager le mal de dos ? | Laboutiquedudos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs dorsales et \u00eates \u00e0 la recherche de postures pour soulager votre mal de dos ? D\u00e9couvrez nos conseils !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs dorsales et \u00eates \u00e0 la recherche de postures pour soulager votre mal de dos ? D\u00e9couvrez nos conseils !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Boutique du dos - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-30T09:38:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-29T09:27:53+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"La Boutique du Dos - Blog\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs dorsales et \u00eates \u00e0 la recherche de postures pour soulager votre mal de dos ? D\u00e9couvrez nos conseils !\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/posture-dos-droit.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"La Boutique du Dos - Blog\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"La Boutique du Dos - Blog\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf018d52b2a2314cdc25d9a2814eb499\"},\"headline\":\"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?\",\"datePublished\":\"2017-11-30T09:38:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-29T09:27:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/\"},\"wordCount\":865,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Untitled-design-3.jpg\",\"keywords\":[\"posture\",\"tenir le dos droit\"],\"articleSection\":[\"Le mal de dos au quotidien\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/\",\"name\":\"Quelles postures pour soulager le mal de dos ? | Laboutiquedudos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Untitled-design-3.jpg\",\"datePublished\":\"2017-11-30T09:38:47+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-29T09:27:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf018d52b2a2314cdc25d9a2814eb499\"},\"description\":\"Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs dorsales et \u00eates \u00e0 la recherche de postures pour soulager votre mal de dos ? D\u00e9couvrez nos conseils !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Untitled-design-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/11\\\/Untitled-design-3.jpg\",\"width\":1080,\"height\":720,\"caption\":\"posture-dos-droit\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/le-mal-de-dos-au-quotidien\\\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"La Boutique du dos - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf018d52b2a2314cdc25d9a2814eb499\",\"name\":\"La Boutique du Dos - Blog\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4ecf4bb633709e55a672b5cbb9c1e6cc7558802931c28eb40e49ca8cc0c0c2b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4ecf4bb633709e55a672b5cbb9c1e6cc7558802931c28eb40e49ca8cc0c0c2b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c4ecf4bb633709e55a672b5cbb9c1e6cc7558802931c28eb40e49ca8cc0c0c2b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"La Boutique du Dos - Blog\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.laboutiquedudos.com\\\/blog\\\/author\\\/la-boutique-du-dos-blog\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quelles postures pour soulager le mal de dos ? | Laboutiquedudos","description":"Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs dorsales et \u00eates \u00e0 la recherche de postures pour soulager votre mal de dos ? D\u00e9couvrez nos conseils !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?","og_description":"Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs dorsales et \u00eates \u00e0 la recherche de postures pour soulager votre mal de dos ? D\u00e9couvrez nos conseils !","og_url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/","og_site_name":"La Boutique du dos - Blog","article_published_time":"2017-11-30T09:38:47+00:00","article_modified_time":"2022-08-29T09:27:53+00:00","author":"La Boutique du Dos - Blog","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?","twitter_description":"Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs dorsales et \u00eates \u00e0 la recherche de postures pour soulager votre mal de dos ? D\u00e9couvrez nos conseils !","twitter_image":"https:\/\/laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/posture-dos-droit.jpg","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"La Boutique du Dos - Blog","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/"},"author":{"name":"La Boutique du Dos - Blog","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#\/schema\/person\/bf018d52b2a2314cdc25d9a2814eb499"},"headline":"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?","datePublished":"2017-11-30T09:38:47+00:00","dateModified":"2022-08-29T09:27:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/"},"wordCount":865,"image":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Untitled-design-3.jpg","keywords":["posture","tenir le dos droit"],"articleSection":["Le mal de dos au quotidien"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/","url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/","name":"Quelles postures pour soulager le mal de dos ? | Laboutiquedudos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Untitled-design-3.jpg","datePublished":"2017-11-30T09:38:47+00:00","dateModified":"2022-08-29T09:27:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#\/schema\/person\/bf018d52b2a2314cdc25d9a2814eb499"},"description":"Vous avez r\u00e9guli\u00e8rement des douleurs dorsales et \u00eates \u00e0 la recherche de postures pour soulager votre mal de dos ? D\u00e9couvrez nos conseils !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Untitled-design-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Untitled-design-3.jpg","width":1080,"height":720,"caption":"posture-dos-droit"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/quelles-postures-pour-soulager-le-mal-de-dos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quelles postures pour soulager le mal de dos ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/","name":"La Boutique du dos - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/#\/schema\/person\/bf018d52b2a2314cdc25d9a2814eb499","name":"La Boutique du Dos - Blog","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ecf4bb633709e55a672b5cbb9c1e6cc7558802931c28eb40e49ca8cc0c0c2b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ecf4bb633709e55a672b5cbb9c1e6cc7558802931c28eb40e49ca8cc0c0c2b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4ecf4bb633709e55a672b5cbb9c1e6cc7558802931c28eb40e49ca8cc0c0c2b?s=96&d=mm&r=g","caption":"La Boutique du Dos - Blog"},"sameAs":["http:\/\/www.laboutiquedudos.com"],"url":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/author\/la-boutique-du-dos-blog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":160,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions\/160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}