Il y a des journ\u00e9es o\u00f9 le corps semble plus lourd avant m\u00eame d\u2019avoir commenc\u00e9. La chaleur s\u2019installe t\u00f4t, l\u2019air ne circule plus, la nuit n\u2019a pas vraiment rafra\u00eechi la maison, et le moindre geste para\u00eet demander un effort suppl\u00e9mentaire. Dans ce contexte, certaines douleurs que l\u2019on conna\u00eet d\u00e9j\u00e0 deviennent plus pr\u00e9sentes. Le dos tire plus vite, les jambes semblent plus pesantes, les cervicales se crispent, les muscles se contractent plus facilement. On ne sait plus tr\u00e8s bien si l\u2019on a mal parce que l\u2019on a trop boug\u00e9, pas assez boug\u00e9, mal dormi, trop transpir\u00e9 ou simplement parce que la canicule \u00e9puise tout.<\/p>\n
La relation entre douleurs et canicule<\/strong> est moins simple qu\u2019un lien direct de cause \u00e0 effet. La chaleur ne provoque pas automatiquement un mal de dos<\/strong>, une arthrose douloureuse ou des tensions musculaires chez tout le monde. Elle agit plut\u00f4t comme un r\u00e9v\u00e9lateur, parfois comme un amplificateur. Elle modifie le sommeil, l\u2019hydratation, la fatigue, la circulation, l\u2019envie de bouger, la qualit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration et l\u2019\u00e9tat de vigilance du syst\u00e8me nerveux. Autrement dit, elle change les conditions dans lesquelles le corps doit g\u00e9rer les contraintes du quotidien.<\/p>\n En p\u00e9riode de canicule, le corps travaille d\u00e9j\u00e0 beaucoup pour maintenir sa temp\u00e9rature interne. Il transpire, dilate les vaisseaux sanguins, augmente certains efforts cardiovasculaires, r\u00e9clame davantage de repos et d\u2019eau. Cette mobilisation invisible consomme de l\u2019\u00e9nergie. Ce qui semblait facile par temps temp\u00e9r\u00e9 peut devenir p\u00e9nible lorsque la chaleur s\u2019ajoute \u00e0 la fatigue, au stress, au travail, aux nuits courtes et aux postures prolong\u00e9es. Le dos, les muscles et les articulations ne sont pas toujours plus \u201cab\u00eem\u00e9s\u201d pendant une vague de chaleur\u00a0; ils sont souvent moins bien soutenus par un organisme d\u00e9j\u00e0 sous pression.<\/p>\n La chaleur extr\u00eame impose au corps un travail permanent d\u2019adaptation. Pour \u00e9viter la surchauffe, l\u2019organisme augmente la transpiration et modifie la circulation sanguine afin de favoriser l\u2019\u00e9vacuation de la chaleur. Cette r\u00e9gulation est efficace jusqu\u2019\u00e0 un certain point, mais elle devient co\u00fbteuse lorsque les temp\u00e9ratures restent \u00e9lev\u00e9es plusieurs jours, notamment lorsque les nuits ne permettent pas de r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n Cette fatigue thermique peut rendre le corps plus vuln\u00e9rable aux tensions. Les muscles ne fonctionnent pas dans le vide\u00a0: ils d\u00e9pendent de l\u2019\u00e9nergie disponible, de l\u2019hydratation, du sommeil, de la circulation et de la capacit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux \u00e0 coordonner les gestes. Lorsque la chaleur fatigue l\u2019ensemble de l\u2019organisme, la tol\u00e9rance aux contraintes diminue. Une posture assise prolong\u00e9e, une marche sous le soleil, un effort domestique ou un trajet en voiture peuvent alors sembler plus p\u00e9nibles qu\u2019\u00e0 l\u2019ordinaire.<\/p>\n C\u2019est pourquoi une douleur qui semblait stable peut devenir plus bruyante pendant une vague de chaleur. Le corps n\u2019a pas n\u00e9cessairement subi une nouvelle blessure. Il dispose simplement de moins de marge. Comme apr\u00e8s une mauvaise nuit ou une p\u00e9riode de surcharge mentale, le seuil de tol\u00e9rance baisse. Les signaux corporels ordinaires sont per\u00e7us plus rapidement, plus intens\u00e9ment, ou avec moins de capacit\u00e9 \u00e0 les relativiser.<\/p>\n La canicule ne se vit pas seulement pendant la journ\u00e9e. Elle se prolonge souvent la nuit, lorsque la chambre reste chaude, que le sommeil devient fragment\u00e9 et que le corps peine \u00e0 redescendre en temp\u00e9rature. Or le sommeil est l\u2019un des grands r\u00e9gulateurs de la douleur. Un mauvais sommeil peut augmenter la sensibilit\u00e9 douloureuse, diminuer la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire et rendre le syst\u00e8me nerveux plus r\u00e9actif.<\/p>\n Apr\u00e8s une nuit trop courte ou trop chaude, on se l\u00e8ve souvent d\u00e9j\u00e0 fatigu\u00e9. Les muscles semblent moins disponibles, les gestes moins fluides, la concentration plus difficile. Le dos peut \u00eatre plus raide, les \u00e9paules plus tendues, les jambes plus lourdes. Cette sensation ne signifie pas forc\u00e9ment que la literie est soudain devenue mauvaise ou que la colonne s\u2019est d\u00e9grad\u00e9e pendant la nuit. Elle traduit souvent une r\u00e9cup\u00e9ration insuffisante.<\/p>\n Dans les douleurs chroniques<\/strong>, ce ph\u00e9nom\u00e8ne est particuli\u00e8rement important. Douleur et sommeil entretiennent une relation circulaire\u00a0: la douleur perturbe le sommeil, et le manque de sommeil augmente la sensibilit\u00e9 \u00e0 la douleur. Pendant une canicule, ce cercle peut s\u2019accentuer. La chaleur emp\u00eache de r\u00e9cup\u00e9rer, le corps devient plus sensible, les douleurs perturbent davantage le repos, et la fatigue s\u2019accumule.<\/p>\n En p\u00e9riode de forte chaleur, la transpiration augmente. C\u2019est un m\u00e9canisme essentiel, mais il entra\u00eene une perte d\u2019eau et, dans certaines situations, une perte de sels min\u00e9raux. Lorsque les apports ne compensent pas suffisamment les pertes, la d\u00e9shydratation peut favoriser fatigue, maux de t\u00eate, vertiges, baisse de vigilance et inconfort musculaire. Chez certaines personnes, surtout en cas d\u2019effort ou de transpiration abondante, des crampes de chaleur<\/strong> peuvent appara\u00eetre.<\/p>\n Il faut toutefois \u00e9viter un raccourci trop simple. Toutes les douleurs musculaires en \u00e9t\u00e9 ne sont pas des crampes de chaleur, et toutes les crampes ne sont pas uniquement dues au manque d\u2019eau. Les m\u00e9canismes des crampes sont complexes et peuvent impliquer la fatigue musculaire, l\u2019effort, l\u2019\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique, l\u2019entra\u00eenement, la r\u00e9cup\u00e9ration et le contexte thermique. Mais la chaleur cr\u00e9e un terrain plus favorable aux d\u00e9s\u00e9quilibres, surtout lorsque l\u2019on bouge, travaille ou jardine aux heures les plus chaudes.<\/p>\n Pour le dos, la d\u00e9shydratation n\u2019agit pas comme un interrupteur qui d\u00e9clencherait imm\u00e9diatement une lombalgie. En revanche, un organisme insuffisamment hydrat\u00e9 r\u00e9cup\u00e8re moins bien, tol\u00e8re moins bien l\u2019effort et fatigue plus vite. La douleur peut alors \u00eatre indirectement amplifi\u00e9e par une combinaison de chaleur, de manque d\u2019eau, de sommeil perturb\u00e9 et de mouvements moins bien dos\u00e9s.<\/p>\n La chaleur modifie notre rapport au mouvement. Lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, on limite spontan\u00e9ment les d\u00e9placements, on \u00e9vite de sortir, on repousse l\u2019activit\u00e9 physique, on reste plus longtemps assis ou allong\u00e9, parfois dans des positions peu favorables. Cette r\u00e9duction du mouvement peut soulager temporairement, mais elle peut aussi augmenter la raideur, notamment chez les personnes sujettes au mal de dos<\/strong> ou aux douleurs articulaires.<\/p>\n \u00c0 l\u2019inverse, certaines personnes continuent leurs activit\u00e9s habituelles sans suffisamment les adapter\u00a0: m\u00e9nage, courses, jardinage, sport, bricolage, port de charges, trajets longs, travail physique. Sous forte chaleur, le m\u00eame effort devient plus co\u00fbteux. La vigilance baisse, les muscles fatiguent plus vite, les gestes deviennent moins pr\u00e9cis. Le risque n\u2019est pas seulement d\u2019avoir plus mal, mais aussi de compenser davantage, de faire un mouvement moins ma\u00eetris\u00e9 ou de d\u00e9passer ses capacit\u00e9s du jour.<\/p>\n La bonne strat\u00e9gie se situe entre immobilit\u00e9 compl\u00e8te et passage en force. Le corps a besoin de mouvement, y compris pendant l\u2019\u00e9t\u00e9, mais d\u2019un mouvement plus intelligent. Marcher t\u00f4t le matin, s\u2019\u00e9tirer doucement dans une pi\u00e8ce fra\u00eeche, fractionner les t\u00e2ches, reporter les efforts lourds, \u00e9viter les heures les plus chaudes et privil\u00e9gier des pauses fr\u00e9quentes permet de pr\u00e9server la mobilit\u00e9 sans ajouter une contrainte thermique excessive.<\/p>\n Il est tentant, pendant une canicule, d\u2019attribuer toutes les douleurs \u00e0 la temp\u00e9rature. Pourtant, la chaleur agit souvent par l\u2019interm\u00e9diaire du mode de vie qu\u2019elle impose. On dort moins bien, on s\u2019installe autrement, on travaille dans des conditions d\u00e9grad\u00e9es, on boit parfois trop peu, on bouge moins, on devient plus irritable, on supporte moins bien les contraintes habituelles. La douleur augmente alors dans un contexte globalement d\u00e9favorable.<\/p>\n Cette nuance est importante, car elle \u00e9vite de chercher une cause unique. Une personne peut avoir plus mal au dos pendant la canicule parce qu\u2019elle a pass\u00e9 plusieurs heures sur un canap\u00e9 pour rester pr\u00e8s du ventilateur. Une autre parce qu\u2019elle a mal dormi trois nuits de suite. Une autre encore parce qu\u2019elle a port\u00e9 des packs d\u2019eau, jardin\u00e9 t\u00f4t mais trop longtemps, ou travaill\u00e9 dans un bureau mal ventil\u00e9. La chaleur est le d\u00e9cor, mais chaque corps r\u00e9agit selon son histoire, ses habitudes et ses fragilit\u00e9s.<\/p>\n Les \u00e9tudes sur m\u00e9t\u00e9o et douleurs chroniques montrent d\u2019ailleurs des r\u00e9sultats variables. Certaines personnes d\u00e9clarent \u00eatre sensibles aux changements de temps, d\u2019humidit\u00e9 ou de pression atmosph\u00e9rique, mais les associations scientifiques sont souvent modestes et diff\u00e9rentes selon les pathologies. Il est donc plus juste de dire que la canicule peut amplifier certaines douleurs chez certaines personnes, plut\u00f4t que d\u2019affirmer qu\u2019elle les aggrave syst\u00e9matiquement chez tout le monde.<\/p>\n La canicule est particuli\u00e8rement difficile lorsque l\u2019on doit travailler dans un environnement chaud\u00a0: bureau sans climatisation, atelier, entrep\u00f4t, commerce, cuisine, v\u00e9hicule, chantier, livraison, soins, nettoyage, manutention. La chaleur ne se contente pas d\u2019\u00eatre inconfortable. Elle augmente la fatigue, diminue la vigilance et peut rendre les gestes professionnels plus risqu\u00e9s.<\/p>\n Dans un bureau trop chaud, la concentration se d\u00e9grade, les pauses deviennent plus n\u00e9cessaires, les tensions montent plus vite. Les \u00e9paules se crispent, la posture s\u2019affaisse, les mouvements deviennent plus rares. Dans un m\u00e9tier plus physique, la chaleur ajoute une contrainte cardiovasculaire et musculaire \u00e0 l\u2019effort d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9. Porter, pousser, soulever, rester debout ou se pencher devient plus exigeant lorsque l\u2019organisme doit en plus lutter contre la temp\u00e9rature.<\/p>\n Les recommandations de pr\u00e9vention au travail insistent sur l\u2019organisation\u00a0: adapter les horaires, r\u00e9duire ou reporter les efforts intenses, augmenter les pauses, fournir de l\u2019eau, am\u00e9nager les postes, ventiler lorsque c\u2019est possible, prot\u00e9ger les travailleurs expos\u00e9s. Pour les douleurs musculosquelettiques, cette approche est essentielle. Un bon geste devient moins bon lorsqu\u2019il est r\u00e9alis\u00e9 dans un corps \u00e9puis\u00e9 par la chaleur.<\/p>\n Chez les personnes qui vivent d\u00e9j\u00e0 avec une douleur chronique<\/strong>, la canicule peut agir comme une surcharge suppl\u00e9mentaire. Le syst\u00e8me nerveux, d\u00e9j\u00e0 habitu\u00e9 \u00e0 surveiller certaines zones du corps, peut devenir plus r\u00e9actif lorsque la fatigue, le stress thermique et le mauvais sommeil s\u2019additionnent. Une douleur ancienne peut alors sembler plus diffuse, plus fatigante, plus difficile \u00e0 ignorer.<\/p>\n Il ne faut pas interpr\u00e9ter cette pouss\u00e9e comme une preuve d\u2019aggravation irr\u00e9versible. Les douleurs chroniques fluctuent souvent selon les conditions de vie\u00a0: sommeil, stress, activit\u00e9, charge mentale, m\u00e9t\u00e9o, r\u00e9cup\u00e9ration, environnement. La canicule fait partie de ces facteurs qui peuvent diminuer la capacit\u00e9 du corps \u00e0 filtrer et moduler les signaux douloureux.<\/p>\n Cette compr\u00e9hension permet d\u2019\u00e9viter deux pi\u00e8ges. Le premier serait de paniquer \u00e0 chaque hausse de douleur, comme si le corps se d\u00e9t\u00e9riorait n\u00e9cessairement. Le second serait de tout banaliser sous pr\u00e9texte qu\u2019il fait chaud. Une douleur qui augmente pendant la canicule m\u00e9rite d\u2019\u00eatre prise au s\u00e9rieux, mais elle peut \u00eatre comprise comme un signal de surcharge plut\u00f4t que comme une catastrophe.<\/p>\n Le mouvement reste important pour pr\u00e9venir les raideurs et entretenir le dos, mais il doit \u00eatre adapt\u00e9 \u00e0 la chaleur. Les heures les plus fra\u00eeches deviennent pr\u00e9cieuses\u00a0: t\u00f4t le matin, parfois en soir\u00e9e lorsque la temp\u00e9rature redescend r\u00e9ellement, ou dans un lieu frais. Il vaut mieux r\u00e9duire l\u2019intensit\u00e9, raccourcir les s\u00e9ances, fractionner les efforts et \u00e9viter l\u2019objectif de performance pendant les \u00e9pisodes caniculaires.<\/p>\n Pour une personne sujette au mal de dos<\/strong>, quelques minutes de mobilit\u00e9 douce peuvent suffire \u00e0 entretenir le mouvement\u00a0: marcher \u00e0 l\u2019ombre, mobiliser les \u00e9paules, changer r\u00e9guli\u00e8rement de position, faire des gestes lents, se lever souvent si l\u2019on reste assis. L\u2019enjeu n\u2019est pas de transpirer davantage, mais de pr\u00e9server la fluidit\u00e9 corporelle sans augmenter le stress thermique.<\/p>\n Les activit\u00e9s domestiques m\u00e9ritent la m\u00eame prudence. Passer l\u2019aspirateur, porter les courses, jardiner ou bricoler peut devenir beaucoup plus \u00e9prouvant pendant une canicule. Reporter les t\u00e2ches lourdes, demander de l\u2019aide, fractionner, s\u2019hydrater, s\u2019arr\u00eater avant l\u2019\u00e9puisement et \u00e9viter le plein soleil sont des mesures simples mais efficaces. Le corps ne r\u00e9cup\u00e8re pas de la m\u00eame mani\u00e8re lorsqu\u2019il fait 23\u00a0\u00b0C et lorsqu\u2019il en fait 38.<\/p>\n Il n\u2019existe pas de recette universelle, mais plusieurs principes reviennent avec constance. Le premier consiste \u00e0 r\u00e9duire l\u2019exposition \u00e0 la chaleur\u00a0: rester au frais autant que possible, fermer les volets aux heures chaudes, a\u00e9rer lorsque l\u2019air ext\u00e9rieur est plus frais, utiliser ventilateur ou climatisation avec discernement, chercher des lieux rafra\u00eechis si le logement devient difficilement supportable. Le second consiste \u00e0 boire r\u00e9guli\u00e8rement, sans attendre une soif intense, tout en tenant compte des recommandations m\u00e9dicales particuli\u00e8res en cas de maladie ou de traitement sp\u00e9cifique.<\/p>\n Le troisi\u00e8me principe concerne l\u2019activit\u00e9. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter les efforts physiques aux heures les plus chaudes, mais pas de supprimer tout mouvement pendant plusieurs jours. Le dos a besoin de variation. M\u00eame en p\u00e9riode de canicule, il est possible de bouger autrement\u00a0: plus t\u00f4t, moins fort, moins longtemps, dans un environnement plus frais. Cette adaptation vaut mieux qu\u2019une alternance entre immobilit\u00e9 compl\u00e8te et effort trop intense.<\/p>\n Enfin, il faut surveiller les signes d\u2019alerte. Malaise, confusion, forte fi\u00e8vre, maux de t\u00eate importants, vertiges, naus\u00e9es, crampes persistantes, fatigue anormale, absence de r\u00e9cup\u00e9ration malgr\u00e9 le repos ou aggravation rapide doivent conduire \u00e0 demander de l\u2019aide. Le coup de chaleur est une urgence. Lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, une douleur musculaire n\u2019est pas toujours un simple inconfort\u00a0: elle peut parfois s\u2019inscrire dans un tableau plus large de souffrance thermique.<\/p>\n En p\u00e9riode de canicule, l\u2019ergonomie<\/strong> ne consiste pas seulement \u00e0 bien r\u00e9gler son si\u00e8ge. Elle consiste aussi \u00e0 limiter la fatigue globale. Un bureau plac\u00e9 en plein soleil, un ordinateur qui chauffe, une pi\u00e8ce mal ventil\u00e9e, une chaise qui fait transpirer, un manque de pauses ou une mauvaise hydratation peuvent transformer une journ\u00e9e de travail en \u00e9preuve pour le dos et les \u00e9paules.<\/p>\n Il peut \u00eatre utile de r\u00e9organiser temporairement son espace\u00a0: d\u00e9placer le poste vers une pi\u00e8ce plus fra\u00eeche, r\u00e9duire les sources de chaleur, \u00e9viter les appels longs sans pause, travailler aux moments o\u00f9 la temp\u00e9rature est plus supportable lorsque c\u2019est possible, alterner davantage les positions, et garder de l\u2019eau \u00e0 proximit\u00e9. Un si\u00e8ge ergonomique<\/strong> reste utile, mais il ne suffit pas si le corps est \u00e9puis\u00e9 par la chaleur.<\/p>\n La literie peut \u00e9galement devenir un sujet. Dormir dans une chambre trop chaude, sur un matelas qui retient beaucoup la chaleur ou avec un oreiller inadapt\u00e9 peut aggraver la sensation de fatigue au r\u00e9veil. Une literie adapt\u00e9e<\/strong> ne transforme pas une canicule en nuit fra\u00eeche, mais elle peut contribuer \u00e0 de meilleures conditions de repos, surtout lorsque le sommeil devient fragile.<\/p>\n La canicule ne doit pas \u00eatre r\u00e9duite \u00e0 une m\u00e9t\u00e9o d\u00e9sagr\u00e9able. Pour le corps, c\u2019est une contrainte r\u00e9elle. Elle fatigue, perturbe le sommeil, modifie l\u2019hydratation, r\u00e9duit l\u2019envie de bouger, augmente la difficult\u00e9 des gestes et peut rendre certaines douleurs plus pr\u00e9sentes. Le mal de dos en p\u00e9riode de chaleur<\/strong> n\u2019est donc pas forc\u00e9ment le signe d\u2019une aggravation. Il peut \u00eatre le signe d\u2019un organisme qui dispose de moins de ressources pour g\u00e9rer les contraintes habituelles.<\/p>\n La meilleure r\u00e9ponse n\u2019est ni l\u2019immobilit\u00e9 totale ni le passage en force. Elle consiste \u00e0 adapter le rythme, pr\u00e9server le mouvement, rechercher la fra\u00eecheur, boire r\u00e9guli\u00e8rement, dormir autant que possible, fractionner les efforts et respecter les signes de surcharge. Le corps n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre mis \u00e0 l\u2019\u00e9preuve pendant une canicule. Il a besoin qu\u2019on lui retire quelques contraintes.<\/p>\n En \u00e9t\u00e9, prendre soin de son dos passe donc aussi par une forme de modestie. Faire moins, mais mieux. Bouger, mais au bon moment. Travailler, mais avec des pauses. Se reposer, mais sans se figer. La chaleur rappelle une v\u00e9rit\u00e9 simple\u00a0: le confort du dos d\u00e9pend rarement d\u2019un seul facteur. Il na\u00eet d\u2019un \u00e9quilibre entre mouvement, r\u00e9cup\u00e9ration, environnement et \u00e9coute du corps.<\/p>\n Vous ressentez davantage de tensions ou de douleurs lorsque les temp\u00e9ratures grimpent\u00a0? Les experts de La Boutique du Dos<\/strong> vous accompagnent dans le choix de solutions adapt\u00e9es \u00e0 votre quotidien, en \u00e9t\u00e9 comme le reste de l\u2019ann\u00e9e. Gr\u00e2ce \u00e0 des si\u00e8ges ergonomiques<\/strong>, des accessoires de soutien lombaire<\/strong>, des repose-pieds, des supports d\u2019\u00e9cran, des oreillers ergonomiques<\/strong>, des matelas et des solutions de literie, nous vous aidons \u00e0 r\u00e9duire les contraintes inutiles et \u00e0 cr\u00e9er un environnement plus favorable au confort, au mouvement et \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration. L\u2019objectif n\u2019est pas de remplacer les gestes de pr\u00e9vention indispensables en p\u00e9riode de canicule, mais de vous aider \u00e0 mieux soutenir votre dos lorsque le corps est d\u00e9j\u00e0 mis \u00e0 rude \u00e9preuve par la chaleur. Contactez nous.<\/a><\/p>\n Il y a des journ\u00e9es o\u00f9 le corps semble plus lourd avant m\u00eame d\u2019avoir commenc\u00e9. La chaleur s\u2019installe t\u00f4t, l\u2019air ne circule plus, la nuit n\u2019a pas vraiment rafra\u00eechi la maison, et le moindre geste para\u00eet demander un effort suppl\u00e9mentaire. Dans ce contexte, certaines douleurs que l\u2019on conna\u00eet d\u00e9j\u00e0 deviennent plus pr\u00e9sentes. Le dos tire…<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":1398,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils"],"acf":[],"yoast_head":"\nLa canicule fatigue le corps avant m\u00eame l\u2019effort<\/h2>\n
Le sommeil perturb\u00e9 augmente la sensibilit\u00e9 \u00e0 la douleur<\/h2>\n
D\u00e9shydratation, transpiration et crampes musculaires<\/h2>\n
Quand il fait trop chaud, on bouge moins\u2026 ou mal<\/h2>\n
Les douleurs ne viennent pas toujours de la chaleur elle-m\u00eame<\/h2>\n
Le travail \u00e0 la chaleur augmente la charge physique<\/h2>\n
Canicule et douleurs chroniques\u00a0: un syst\u00e8me nerveux plus vite satur\u00e9<\/h2>\n
Comment bouger sans se mettre en difficult\u00e9<\/h2>\n
Les bons r\u00e9flexes pour limiter les douleurs pendant la canicule<\/h2>\n
Ergonomie d\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0: adapter son poste quand il fait trop chaud<\/h2>\n
Conclusion\u00a0: sous la chaleur, le corps demande moins d\u2019h\u00e9ro\u00efsme<\/h2>\n
Faites-vous accompagner par les experts de La Boutique du Dos<\/h2>\n
Sources<\/h2>\n
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