{"id":130,"date":"2017-06-18T11:25:34","date_gmt":"2017-06-18T09:25:34","guid":{"rendered":"https:\/\/laboutiquedudos.com\/blog\/?p=130"},"modified":"2022-08-29T11:27:53","modified_gmt":"2022-08-29T09:27:53","slug":"solutions-lutter-contre-mal-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/le-mal-de-dos-au-quotidien\/solutions-lutter-contre-mal-de-dos\/","title":{"rendered":"Quelles sont les solutions pour lutter contre le mal de dos ?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous consid\u00e9rez que le mal de dos est un fl\u00e9au qui vous g\u00e2che la vie ? C\u2019est aussi notre avis au sein de l\u2019\u00e9quipe de La Boutique du Dos. Heureusement, il existe un grand nombre de solutions pouvant \u00eatre mises en oeuvre qui permettent de lutter contre le mal du si\u00e8cle !<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans cet article, les sp\u00e9cialistes de La Boutique du Dos vous proposent de faire le point sur ces diff\u00e9rentes solutions !<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><b>Du mobilier de bureau adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins<\/b><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-33112 aligncenter\" src=\"https:\/\/laboutiquedudos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/mal-de-dos-solution.jpg\" alt=\"mal-de-dos-solution\" width=\"465\" height=\"372\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour de nombreux fran\u00e7ais, le mal de dos se d\u00e9veloppe au travail. Cela n\u2019a rien d\u2019\u00e9tonnant : en g\u00e9n\u00e9ral, le <\/span><a href=\"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/44-sieges-ergonomiques-et-mobilier\"><span style=\"font-weight: 400;\">mobilier de bureau<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> est uniformis\u00e9 et ne tient pas compte des besoins sp\u00e9cifiques de chacun. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour \u00e9viter le mal de dos ou le soulager si celui-ci est malheureusement d\u00e9j\u00e0 install\u00e9, il est important d\u2019avoir \u00e0 sa disposition un bureau et un fauteuil totalement adapt\u00e9s \u00e0 ses besoins, c\u2019est-\u00e0-dire :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A sa morphologie;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A son travail au quotidien;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A ses pr\u00e9f\u00e9rences en mati\u00e8re de confort et de design.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">C\u2019est pour cette raison qu\u2019un comptable passant sa journ\u00e9e devant l\u2019ordinateur ne doit pas \u00eatre \u00e9quip\u00e9 avec le m\u00eame mobilier de bureau qu\u2019un salari\u00e9 en mouvement toute la journ\u00e9e. De la m\u00eame mani\u00e8re, une personne ayant un IMC \u00e9lev\u00e9 n\u2019aura pas non plus besoin du m\u00eame soutien qu\u2019une personne \u00e0 l\u2019IMC faible ou normal. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le mobilier de bureau ne fait pas tout pour soulager le mal de dos. Cependant, lorsque l\u2019on souhaite \u00e9viter les maux de dos, il est essentiel de faire le point sur le mat\u00e9riel utilis\u00e9 en entreprise. <\/span><\/p>\n<h2><b>Une literie r\u00e9cente, confortable et qui convient \u00e0 l\u2019ensemble de vos besoins<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La literie sur laquelle vous vous endormez chaque jour a \u00e9galement une importance capitale pour lutter contre le mal de dos. En effet, si vous utilisez un sommier, un matelas et un oreiller qui ne conviennent pas \u00e0 vos besoins, vous risquez de mal dormir et surtout de vous r\u00e9veiller le matin avec des douleurs qui vous suivront malheureusement toute la journ\u00e9e ! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici nos conseils :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Changez votre literie compl\u00e8te si celle-ci est vieillissante : au bout de 10 ans, il est grand temps !<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous trouvez votre literie inconfortable, cela peut aussi valoir le coup de la remplacer. En effet, lors de votre achat, vous n\u2019avez sans doute pas tenu compte de vos besoins et de votre morphologie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Le matelas, le sommier et l\u2019oreiller sont indissociables : ce n\u2019est pas la peine d\u2019acheter un matelas haut de gamme si vous conservez un vieux sommier qui n\u2019est pas adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Faites-vous aider par un professionnel lorsque vous choisissez votre literie : ce dernier pourra vous conseiller en fonction de vos attentes en mati\u00e8re de confort, de votre style de vie, mais aussi de votre morphologie. Par exemple, on ne vous conseillera pas le m\u00eame matelas si vous dormez seul ou en couple !<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Une meilleure posture au quotidien<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chez vous et au travail, vous ne vous en rendez peut-\u00eatre pas compte, mais vous adoptez sans le moindre doute de mauvaises postures qui au fur et \u00e0 mesure, alt\u00e8rent votre bien-\u00eatre. C\u2019est pourquoi il est essentiel de changer ses habitudes et d\u2019adopter de meilleures postures : on \u00e9vite de s\u2019affaler dans le canap\u00e9 et on essaie de garder le dos bien droit autant que possible.<\/span><\/p>\n<p>Bonne nouvelle : certains accessoires aident \u00e0 garder son dos dans la bonne position. C\u2019est par exemple le cas des correcteurs de posture ou du choix d&rsquo;une ceinture lombaire.<\/p>\n<h2><b>Une vie saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous lisez r\u00e9guli\u00e8rement les articles de notre blog, vous savez que les causes du mal de dos sont nombreuses. Ainsi, les douleurs dorsales ne peuvent pas seulement \u00eatre expliqu\u00e9es par un mauvais mat\u00e9riel ou une posture inad\u00e9quate. Le mode de vie peut \u00e9galement causer le mal de dos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainsi, il est important de mener une vie saine et \u00e9quilibr\u00e9e afin de mettre toutes les chances de son c\u00f4t\u00e9 :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bouger d\u00e8s que possible : la s\u00e9dentarit\u00e9 est mauvaise pour le dos. Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e, permet de conserver la forme et aide le dos \u00e0 se muscler.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prendre la vie du bon c\u00f4t\u00e9 : les angoisses et le stress sont des petites bombes \u00e0 retardement. Vous vous en \u00eates sans doute rendu compte, lorsque vous \u00eates angoiss\u00e9, votre corps r\u00e9agit avec des douleurs. Essayez de relativiser, suivez des cours de relaxation\u2026 Moins de stress au quotidien ne peut \u00eatre que b\u00e9n\u00e9fique pour votre dos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Rien ne remplace un avis m\u00e9dical<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Attention, il faut garder \u00e0 l\u2019esprit que rien ne remplace un avis m\u00e9dical. Parfois le mal de dos survient apr\u00e8s une chute ou un accident. Il peut \u00e9galement se d\u00e9velopper de fa\u00e7on chronique sans qu\u2019une cause telle que le stress ou des \u00e9quipements inadapt\u00e9s puisse \u00eatre montr\u00e9e du doigt. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous souffrez de mal de dos depuis plusieurs jours, nous vous conseillons donc de prendre rendez-vous aupr\u00e8s d\u2019un professionnel de sant\u00e9. En effet, seul un m\u00e9decin peut trouver la cause de votre mal-\u00eatre et vous proposer des solutions ad\u00e9quates. Il conviendra ensuite de modifier vos habitudes de vie et vos \u00e9quipements si besoin : ce sont des coups de pouce non n\u00e9gligeables qui permettent r\u00e9ellement de soulager le mal de dos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous voulez en savoir plus sur les diff\u00e9rentes solutions indiqu\u00e9es dans cet article ? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter l\u2019\u00e9quipe de La Boutique du Dos sans plus tarder ! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous consid\u00e9rez que le mal de dos est un fl\u00e9au qui vous g\u00e2che la vie ? C\u2019est aussi notre avis au sein de l\u2019\u00e9quipe de La Boutique du Dos. Heureusement, il existe un grand nombre de solutions pouvant \u00eatre mises en oeuvre qui permettent de lutter contre le mal du si\u00e8cle ! 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