{"id":1150,"date":"2025-12-17T11:45:57","date_gmt":"2025-12-17T10:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/?p=1150"},"modified":"2025-12-01T08:00:11","modified_gmt":"2025-12-01T07:00:11","slug":"pourquoi-comment-assise-dynamique-peut-aider-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laboutiquedudos.com\/blog\/ergonomie\/pourquoi-comment-assise-dynamique-peut-aider-dos\/","title":{"rendered":"Pourquoi et comment l\u2019assise dynamique (ballon, si\u00e8ge actif, swiss-ball\u2026) peut aider votre dos"},"content":{"rendered":"

Assise dynamique<\/strong>, active sitting<\/strong>, ballon d\u2019assise<\/strong>, si\u00e8ge actif<\/strong>, swiss-ball<\/strong>\u2026 Ces termes reviennent de plus en plus souvent d\u00e8s qu\u2019on parle de pr\u00e9vention du mal de dos<\/strong> et d\u2019ergonomie au travail. Pendant longtemps, on a cru qu\u2019une bonne posture signifiait rester immobile, bien droit, sans bouger. Aujourd\u2019hui, on sait que c\u2019est l\u2019inverse\u00a0: le corps humain n\u2019est pas fait pour l\u2019immobilit\u00e9, mais pour le mouvement.<\/p>\n

La meilleure posture n\u2019est pas fig\u00e9e, c\u2019est celle qui change r\u00e9guli\u00e8rement. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment ce que propose l\u2019assise dynamique<\/strong><\/a>\u00a0: introduire du mouvement, de la micro-mobilit\u00e9 et une activation douce des muscles posturaux pendant la journ\u00e9e, que ce soit au bureau, en t\u00e9l\u00e9travail ou \u00e0 la maison.<\/p>\n

Dans cet article, nous allons expliquer pourquoi l\u2019assise dynamique peut aider votre dos<\/strong>, comment elle fonctionne<\/strong>, quels sont les b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 du dos<\/strong>, quels types de si\u00e8ges actifs<\/strong> existent et pour quels profils<\/strong> ils sont recommand\u00e9s, ainsi que les pr\u00e9cautions \u00e0 conna\u00eetre pour en tirer le meilleur.<\/p>\n

1. Qu\u2019est-ce que l\u2019assise dynamique\u00a0?<\/h2>\n

L\u2019assise dynamique<\/strong> regroupe tous les syst\u00e8mes d\u2019assise qui permettent, encouragent ou obligent le corps \u00e0 micro-bouger<\/strong> pendant que l\u2019on est assis. Cela peut \u00eatre tr\u00e8s subtil (l\u00e9ger balancement, micro-ajustements du bassin) ou plus visible (bascule, rotation, oscillation).<\/p>\n

Contrairement \u00e0 une chaise classique qui fixe la posture, un si\u00e8ge actif<\/strong>\u00a0:<\/p>\n

    \n
  • accompagne vos mouvements<\/strong> plut\u00f4t que de les bloquer\u00a0;<\/li>\n
  • mobilise les muscles stabilisateurs<\/strong> (abdominaux profonds, paravert\u00e9braux, muscles du bassin)\u00a0;<\/li>\n
  • encourage la variation posturale<\/strong> tout au long de la journ\u00e9e\u00a0;<\/li>\n
  • r\u00e9duit les pressions continues<\/strong> sur certaines zones du dos et des hanches.<\/li>\n<\/ul>\n

    Les solutions d\u2019assise dynamique pour le dos<\/strong> les plus connues sont\u00a0:<\/p>\n

      \n
    • le ballon d\u2019assise<\/strong> (ou swiss-ball<\/strong>)\u00a0;<\/li>\n
    • les tabourets actifs<\/strong> (assis\/assis-debout, assise mouvante, pi\u00e8tement basculant)\u00a0;<\/li>\n
    • les coussins dynamiques<\/strong> pos\u00e9s sur une chaise classique\u00a0;<\/li>\n
    • les si\u00e8ges selle<\/strong>, qui ouvrent l\u2019angle des hanches\u00a0;<\/li>\n
    • les si\u00e8ges \u00e0 assise oscillante<\/strong> ou pivotante.<\/li>\n<\/ul>\n

      Tous suivent une m\u00eame logique\u00a0: r\u00e9introduire un mouvement naturel dans l\u2019assise<\/strong> pour soulager le dos et pr\u00e9venir les douleurs li\u00e9es \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9.<\/p>\n

      2. Pourquoi le mouvement est essentiel pour la sant\u00e9 du dos\u00a0?<\/h2>\n

      Notre colonne vert\u00e9brale n\u2019est pas con\u00e7ue pour rester immobile des heures durant. Lorsque nous restons assis trop longtemps sans bouger\u00a0:<\/p>\n

        \n
      • les disques intervert\u00e9braux ont tendance \u00e0 se d\u00e9shydrater<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
      • les muscles posturaux<\/strong> se rel\u00e2chent et s\u2019affaiblissent\u00a0;<\/li>\n
      • les \u00e9paules s\u2019affaissent vers l\u2019avant et la t\u00eate avance\u00a0;<\/li>\n
      • la respiration devient plus superficielle\u00a0;<\/li>\n
      • la circulation sanguine diminue dans le bassin et les membres inf\u00e9rieurs\u00a0;<\/li>\n
      • les tensions lombaires et cervicales<\/strong> augmentent progressivement.<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00c0 l\u2019inverse, des micro-mouvements r\u00e9guliers permettent de\u00a0:<\/p>\n

          \n
        • r\u00e9hydrater les disques intervert\u00e9braux<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
        • activer les muscles profonds<\/strong> qui stabilisent la colonne\u00a0;<\/li>\n
        • am\u00e9liorer la posture<\/strong> sans effort conscient et sans rigidit\u00e9\u00a0;<\/li>\n
        • r\u00e9duire les points de pression<\/strong> sur les fessiers et les lombaires\u00a0;<\/li>\n
        • favoriser une respiration plus ample<\/strong> et plus fluide\u00a0;<\/li>\n
        • stimuler la circulation sanguine<\/strong> et limiter la sensation de jambes lourdes.<\/li>\n<\/ul>\n

          L\u2019assise dynamique<\/strong> agit exactement sur ces leviers\u00a0: elle r\u00e9introduit du mouvement l\u00e0 o\u00f9 l\u2019immobilit\u00e9 s\u2019est install\u00e9e<\/strong>, notamment au bureau et en t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n

          3. Les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019assise dynamique pour votre dos<\/h2>\n

          3.1. Une meilleure posture\u2026 naturellement<\/h3>\n

          Sur une chaise fixe, il est tr\u00e8s facile de se laisser glisser, de s\u2019arrondir et d\u2019adopter une posture vo\u00fbt\u00e9e. Sur un ballon d\u2019assise<\/strong> ou un tabouret actif<\/strong>, ce n\u2019est pas impossible, mais cela devient rapidement inconfortable\u00a0: votre corps va chercher spontan\u00e9ment un alignement plus neutre<\/strong> pour stabiliser la position.<\/p>\n

          Le bassin bascule l\u00e9g\u00e8rement vers l\u2019avant, ce qui permet\u00a0:<\/p>\n

            \n
          • un alignement plus naturel des lombaires<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
          • un redressement du thorax<\/strong> et de la cage thoracique\u00a0;<\/li>\n
          • une diminution de la tension dans les \u00e9paules et le cou<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

            L\u2019assise dynamique<\/strong> favorise ainsi une bonne posture<\/strong> de mani\u00e8re progressive, sans contrainte et sans avoir \u00e0 \u00ab\u00a0y penser en permanence\u00a0\u00bb.<\/p>\n

            3.2. Une activation douce des muscles profonds<\/h3>\n

            Les micro-mouvements permanents sur un si\u00e8ge actif<\/strong> obligent les muscles stabilisateurs \u00e0 travailler l\u00e9g\u00e8rement, mais en continu\u00a0:<\/p>\n

              \n
            • transverse de l\u2019abdomen\u00a0;<\/li>\n
            • multifides et paravert\u00e9braux\u00a0;<\/li>\n
            • muscles du plancher pelvien\u00a0;<\/li>\n
            • muscles du bassin et des hanches.<\/li>\n<\/ul>\n

              Ce travail mod\u00e9r\u00e9 mais r\u00e9gulier am\u00e9liore\u00a0:<\/p>\n

                \n
              • la tonicit\u00e9 musculaire du tronc<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
              • l\u2019endurance posturale<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
              • la stabilit\u00e9 lombaire<\/strong> au quotidien.<\/li>\n<\/ul>\n

                C\u2019est un vrai atout pour les personnes qui souffrent de lombalgies chroniques<\/strong> li\u00e9es \u00e0 un manque de tonus musculaire, \u00e0 une posture assise fig\u00e9e ou \u00e0 un travail de bureau prolong\u00e9.<\/p>\n

                3.3. R\u00e9duction des tensions lombaires et cervicales<\/h3>\n

                En bougeant un peu plus, vous \u00e9vitez le ph\u00e9nom\u00e8ne de \u00ab\u00a0posture fig\u00e9e\u00a0\u00bb qui entretient les contractures musculaires, notamment au niveau des lombaires, des trap\u00e8zes et de la nuque.<\/p>\n

                L\u2019assise dynamique<\/strong>\u00a0:<\/p>\n

                  \n
                • r\u00e9partit mieux les charges<\/strong> le long de la colonne vert\u00e9brale\u00a0;<\/li>\n
                • diminue la pression discale<\/strong> dans le bas du dos\u00a0;<\/li>\n
                • pr\u00e9vient les raideurs<\/strong> en fin de journ\u00e9e\u00a0;<\/li>\n
                • limite la sensation de dos \u00ab\u00a0verrouill\u00e9\u00a0\u00bb apr\u00e8s plusieurs heures assis.<\/li>\n<\/ul>\n

                  3.4. Meilleure circulation sanguine<\/h3>\n

                  Une assise immobile peut comprimer durablement les vaisseaux sanguins au niveau des cuisses et du bassin. Le mouvement l\u00e9ger et constant d\u2019un si\u00e8ge actif<\/strong> relance la circulation et limite\u00a0:<\/p>\n

                    \n
                  • la sensation de jambes lourdes<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
                  • les engourdissements\u00a0;<\/li>\n
                  • les fourmillements li\u00e9s \u00e0 la compression prolong\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n

                    3.5. Plus d\u2019\u00e9nergie et de concentration<\/h3>\n

                    Le mouvement stimule la respiration, l\u2019oxyg\u00e9nation et le syst\u00e8me nerveux. Beaucoup d\u2019utilisateurs de ballons d\u2019assise<\/strong> ou de tabourets actifs<\/strong> constatent qu\u2019ils se sentent\u00a0:<\/p>\n

                      \n
                    • moins fatigu\u00e9s<\/strong> en fin de journ\u00e9e\u00a0;<\/li>\n
                    • plus alertes et concentr\u00e9s<\/strong> pendant leurs t\u00e2ches de travail\u00a0;<\/li>\n
                    • moins sujets au \u00ab\u00a0coup de barre\u00a0\u00bb apr\u00e8s le d\u00e9jeuner.<\/li>\n<\/ul>\n

                      L\u2019assise dynamique<\/strong> ne joue donc pas seulement sur le dos, mais sur le bien-\u00eatre global au bureau<\/strong>.<\/p>\n

                      4. Les principaux types d\u2019assises dynamiques\u00a0: avantages et limites<\/h2>\n

                      4.1. Le ballon d\u2019assise (swiss-ball)<\/h3>\n

                      Le ballon d\u2019assise<\/strong>, ou swiss-ball<\/strong>, est sans doute la solution d\u2019assise dynamique<\/strong> la plus connue.<\/p>\n

                      Avantages\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                        \n
                      • encourage fortement l\u2019activation des muscles profonds du tronc<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
                      • favorise une posture naturellement plus droite\u00a0;<\/li>\n
                      • solution \u00e9conomique et polyvalente (assise, exercices, \u00e9tirements)\u00a0;<\/li>\n
                      • id\u00e9al pour alterner avec une chaise ergonomique<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

                        Limites\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                          \n
                        • aucun soutien lombaire ou dorsal\u00a0;<\/li>\n
                        • peut \u00eatre fatigant si utilis\u00e9 trop longtemps d\u2019un coup\u00a0;<\/li>\n
                        • n\u00e9cessite un diam\u00e8tre adapt\u00e9 \u00e0 la taille<\/strong> de l\u2019utilisateur\u00a0;<\/li>\n
                        • demande une hauteur de bureau compatible.<\/li>\n<\/ul>\n

                          Le ballon d\u2019assise<\/strong> est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 pour une utilisation ponctuelle et altern\u00e9e<\/strong>, plut\u00f4t que comme seule solution d\u2019assise de la journ\u00e9e.<\/p>\n

                          4.2. Le tabouret actif (assise oscillante ou basculante)<\/h3>\n

                          Le tabouret actif<\/strong> est un si\u00e8ge ergonomique<\/strong> con\u00e7u pour bouger en m\u00eame temps que vous. Son assise peut osciller, pivoter ou basculer, parfois avec un pi\u00e8tement l\u00e9g\u00e8rement arrondi.<\/p>\n

                          Avantages\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                            \n
                          • propose un mouvement naturel en 3D<\/strong> (avant-arri\u00e8re, droite-gauche, rotation)\u00a0;<\/li>\n
                          • active les muscles du tronc<\/strong> de mani\u00e8re douce et continue\u00a0;<\/li>\n
                          • plus s\u00e9curisant et plus stable qu\u2019un ballon\u00a0;<\/li>\n
                          • id\u00e9al pour le bureau et le t\u00e9l\u00e9travail<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

                            Limites\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                              \n
                            • demande une p\u00e9riode d\u2019adaptation\u00a0;<\/li>\n
                            • moins confortable qu\u2019un fauteuil classique pour un usage tr\u00e8s prolong\u00e9 sans alternance.<\/li>\n<\/ul>\n

                              4.3. Le si\u00e8ge selle<\/h3>\n

                              Le si\u00e8ge selle<\/strong> propose une assise en forme de selle de cheval qui ouvre l\u2019angle des hanches et favorise un bassin bien positionn\u00e9.<\/p>\n

                              Avantages\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                                \n
                              • ouvre l\u2019angle tronc-cuisses et r\u00e9duit la pression sur les lombaires<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
                              • encourage une posture redress\u00e9e<\/strong> sans effort\u00a0;<\/li>\n
                              • particuli\u00e8rement adapt\u00e9 aux postes hauts<\/strong> (soins, laboratoires, comptoirs, ateliers).<\/li>\n<\/ul>\n

                                Limites\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                                  \n
                                • position inhabituelle au d\u00e9but, qui peut surprendre\u00a0;<\/li>\n
                                • peut n\u00e9cessiter un bureau plus haut<\/strong> ou r\u00e9glable.<\/li>\n<\/ul>\n

                                  4.4. Le coussin dynamique<\/h3>\n

                                  Le coussin dynamique<\/strong> se pose sur une chaise standard et ajoute du mouvement \u00e0 une assise existante.<\/p>\n

                                  Avantages\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                                    \n
                                  • solution simple et \u00e9conomique\u00a0;<\/li>\n
                                  • se transporte facilement entre le bureau et la maison\u00a0;<\/li>\n
                                  • ajoute de la micro-mobilit\u00e9<\/strong> \u00e0 une chaise classique.<\/li>\n<\/ul>\n

                                    Limites\u00a0:<\/strong><\/p>\n

                                      \n
                                    • activation plus l\u00e9g\u00e8re que sur un tabouret actif\u00a0;<\/li>\n
                                    • peut glisser si le si\u00e8ge n\u2019est pas adapt\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n

                                      5. Pour quels profils l\u2019assise dynamique est-elle recommand\u00e9e\u00a0?<\/h2>\n

                                      5.1. Les personnes souffrant de lombalgies chroniques<\/h3>\n

                                      Lorsque la douleur n\u2019est pas li\u00e9e \u00e0 une pathologie grave (hernie s\u00e9v\u00e8re, fracture, infection\u2026), mais \u00e0 un manque de tonus musculaire, \u00e0 une posture assise fig\u00e9e ou \u00e0 un travail de bureau prolong\u00e9, l\u2019assise dynamique<\/strong> peut apporter une r\u00e9elle diminution des douleurs lombaires<\/strong>. Il est toutefois conseill\u00e9 de demander l\u2019avis de son m\u00e9decin ou de son kin\u00e9sith\u00e9rapeute en cas de doute.<\/p>\n

                                      5.2. Les personnes assises plus de 6\u00a0heures par jour<\/h3>\n

                                      T\u00e9l\u00e9travailleurs, employ\u00e9s de bureau, \u00e9tudiants, graphistes, d\u00e9veloppeurs\u2026 Tous b\u00e9n\u00e9ficient de l\u2019introduction de mouvement dans leur posture assise<\/strong> au fil de la journ\u00e9e.<\/p>\n

                                      5.3. Les personnes qui souhaitent am\u00e9liorer leur posture<\/h3>\n

                                      Plut\u00f4t que de se forcer \u00e0 \u00ab\u00a0se redresser\u00a0\u00bb en permanence, l\u2019assise dynamique<\/strong> entra\u00eene doucement le corps vers une posture plus \u00e9quilibr\u00e9e, en travaillant sur le bassin, la colonne et la musculature profonde.<\/p>\n

                                      5.4. Les personnes nerveuses ou ayant besoin de bouger<\/h3>\n

                                      Pour ceux qui ont du mal \u00e0 rester immobiles, le si\u00e8ge actif<\/strong> canalise l\u2019\u00e9nergie en permettant des mouvements l\u00e9gers, tout en am\u00e9liorant la concentration et le confort.<\/p>\n

                                      5.5. Les adolescents et jeunes adultes<\/h3>\n

                                      L\u2019aspect ludique d\u2019un ballon d\u2019assise<\/strong> ou d\u2019un tabouret dynamique<\/strong> peut encourager une meilleure posture d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge et limiter l\u2019installation pr\u00e9coce de mauvaises habitudes posturales.<\/p>\n

                                      6. Comment bien utiliser l\u2019assise dynamique\u00a0?<\/h2>\n

                                      6.1. Y aller progressivement<\/h3>\n

                                      La principale erreur consiste \u00e0 passer du jour au lendemain \u00e0 100\u00a0% d\u2019assise dynamique<\/strong>. Les muscles profonds ne sont pas encore habitu\u00e9s, et la fatigue peut appara\u00eetre rapidement.<\/p>\n

                                      Il est pr\u00e9f\u00e9rable de\u00a0:<\/p>\n

                                        \n
                                      • commencer par 10 \u00e0 20\u00a0minutes par jour<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
                                      • augmenter la dur\u00e9e progressivement chaque semaine\u00a0;<\/li>\n
                                      • \u00e9couter les signaux du corps (fatigue musculaire, raideurs inhabituelles).<\/li>\n<\/ul>\n

                                        6.2. Alterner les assises<\/h3>\n

                                        La meilleure strat\u00e9gie est de combiner plusieurs positions<\/strong> au cours de la journ\u00e9e\u00a0:<\/p>\n

                                          \n
                                        • chaise ergonomique classique avec soutien lombaire\u00a0;<\/li>\n
                                        • assise dynamique<\/strong> (ballon, tabouret actif, si\u00e8ge selle)\u00a0;<\/li>\n
                                        • position debout sur un bureau r\u00e9glable<\/strong>, si possible\u00a0;<\/li>\n
                                        • courtes pauses de marche ou d\u2019\u00e9tirements (2 \u00e0 5\u00a0minutes).<\/li>\n<\/ul>\n

                                          L\u2019objectif n\u2019est pas de rester toujours en mouvement, mais de ne plus rester immobile trop longtemps<\/strong>.<\/p>\n

                                          6.3. Adapter la hauteur du bureau<\/h3>\n

                                          Une hauteur de bureau adapt\u00e9e<\/strong> est essentielle\u00a0:<\/p>\n

                                            \n
                                          • un bureau trop bas entra\u00eene des \u00e9paules arrondies et une sur-sollicitation des trap\u00e8zes\u00a0;<\/li>\n
                                          • un bureau trop haut cr\u00e9e une tension dans les \u00e9paules et la nuque.<\/li>\n<\/ul>\n

                                            Id\u00e9alement, les avant-bras doivent reposer \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 l\u2019horizontale, coudes \u00e0 environ 90\u00b0.<\/p>\n

                                            6.4. Choisir la bonne taille ou la bonne hauteur<\/h3>\n

                                            Pour un ballon d\u2019assise<\/strong>, le diam\u00e8tre<\/strong> doit \u00eatre adapt\u00e9 \u00e0 votre taille afin que vos genoux soient l\u00e9g\u00e8rement en dessous du niveau des hanches. Pour un si\u00e8ge selle<\/strong> ou un tabouret actif<\/strong>, la hauteur r\u00e9glable<\/strong> est un crit\u00e8re important pour respecter un bon alignement.<\/p>\n

                                            6.5. Prudence en cas de troubles d\u2019\u00e9quilibre<\/h3>\n

                                            En cas de troubles importants de l\u2019\u00e9quilibre, de pathologie neurologique ou de probl\u00e9matique m\u00e9dicale particuli\u00e8re, il est prudent de demander conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 avant d\u2019adopter une solution d\u2019assise dynamique<\/strong>.<\/p>\n

                                            7. Assise dynamique ou chaise ergonomique\u00a0: faut-il choisir\u00a0?<\/h2>\n

                                            En r\u00e9alit\u00e9, il n\u2019y a pas de duel entre le si\u00e8ge actif<\/strong> et la chaise ergonomique<\/strong>. Les deux sont compl\u00e9mentaires.<\/p>\n

                                            Une chaise ergonomique<\/strong> de qualit\u00e9, avec soutien lombaire, assise r\u00e9glable et dossier inclinable, permet de reposer la posture<\/strong> et de soutenir le dos lorsque l\u2019on a besoin de confort et de stabilit\u00e9.<\/p>\n

                                            Une solution d\u2019assise dynamique<\/strong> apporte quant \u00e0 elle du mouvement<\/strong>, de la micro-mobilit\u00e9<\/strong> et une activation musculaire<\/strong> b\u00e9n\u00e9fique pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n

                                            L\u2019id\u00e9al est donc de varier les assises au cours de la journ\u00e9e<\/strong>\u00a0: utiliser votre chaise ergonomique pour certaines t\u00e2ches (concentration intense, temps long devant l\u2019ordinateur) et int\u00e9grer un ballon d\u2019assise<\/strong>, un tabouret actif<\/strong> ou un si\u00e8ge selle<\/strong> sur d\u2019autres plages de travail.<\/p>\n

                                            Conclusion\u00a0: l\u2019assise dynamique, un alli\u00e9 simple et puissant pour votre dos<\/h2>\n

                                            L\u2019assise dynamique<\/strong> n\u2019est pas une mode, mais une r\u00e9ponse pragmatique \u00e0 un probl\u00e8me tr\u00e8s actuel\u00a0: la s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong> et le temps pass\u00e9 assis. En r\u00e9introduisant du mouvement dans la posture assise, elle permet de\u00a0:<\/p>\n

                                              \n
                                            • soulager le mal de dos<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
                                            • renforcer les muscles profonds<\/strong> du tronc\u00a0;<\/li>\n
                                            • am\u00e9liorer la posture<\/strong> au quotidien\u00a0;<\/li>\n
                                            • r\u00e9duire les tensions lombaires et cervicales<\/strong>\u00a0;<\/li>\n
                                            • augmenter l\u2019\u00e9nergie et la concentration<\/strong> au travail.<\/li>\n<\/ul>\n

                                              Elle s\u2019adresse particuli\u00e8rement aux t\u00e9l\u00e9travailleurs<\/strong>, aux personnes assises plusieurs heures par jour<\/strong>, \u00e0 celles qui souffrent de lombalgies chroniques<\/strong> ou qui souhaitent simplement prendre soin de leur dos<\/strong> et de leur posture<\/strong>.<\/p>\n

                                              Utilis\u00e9e progressivement, en compl\u00e9ment d\u2019une chaise ergonomique adapt\u00e9e<\/strong> et de pauses r\u00e9guli\u00e8res, l\u2019assise dynamique<\/strong> devient un alli\u00e9 pr\u00e9cieux pour le confort et la sant\u00e9 du dos<\/strong>, au bureau comme \u00e0 la maison.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                              Assise dynamique, active sitting, ballon d\u2019assise, si\u00e8ge actif, swiss-ball\u2026 Ces termes reviennent de plus en plus souvent d\u00e8s qu\u2019on parle de pr\u00e9vention du mal de dos et d\u2019ergonomie au travail. Pendant longtemps, on a cru qu\u2019une bonne posture signifiait rester immobile, bien droit, sans bouger. 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