La gymnastique avec élastique permet un travail progressif et en douceur sans risque de traumatisme articulaire. C’est un outil de renforcement musculaire complet qui s’adapte aux possibilités de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires.
Il séduit tout particulièrement les femmes, les seniors ou les personnes en rééducation. La résistance de l’élastique utilisé et l’amplitude de chaque mouvement déterminent en effet le niveau d’intensité de chaque exercice.
Après avoir rappelé les principes physiologiques principaux, l’auteur présente des exercices pour chaque groupe musculaire ainsi qu’une partie spécifiquement adaptée aux seniors.
En fin d’ouvrage, il propose, pour les personnes qui souhaitent animer des cours collectifs, des enchaînements à réaliser en groupe.
160 pages en couleurs - 16,5 X 21 cm - 300 photos
J.Curraladas.
Editions Amphora
