La boutique du Dos

Travaillez debout ?

La boutique du Dos — 2011-09-23T20:12:05Z

La station assise prolongée reconnue comme facteur de risque. Les solutions ergonomiques de la Boutique du Dos

(extrait article Le Parisien)

Différentes études américaines, notamment celle publiée dans l'« American Journal of Epidemiology » menée par des scientifiques auprès de 123000 personnes, démontre que la position assise est un "vrai facteur de risque" autant que l'obésité et la cigarette, et conclut que travailler debout serait bon pour la santé...

Un principe mis en application à la lettre par des collaborateurs de Facebook ou Google qui désormais... travaillent debout ! Et vous ? Seriez-vous tentés ?

En France nos experts en ergonomie attestent de la même manière, que rester assis des journées entières n'est pas bon pour la santé.

Si, bien entendu, faire travailler vos collaborateurs "debout" ne constitue pas une alternative évidentes ; différentes techniques permettent d'adopter des positions moins stressantes pour le corps, notamment la position dite « assis-debout », ou semi-assise, d'alterner les différentes positions et de garder le corps en mouvement.

La Boutique du Dos commercialise différents produits permettant de travailler sans être assis dans un fauteuil conventionnel :
une gamme de sièges ergonomiques "ASSIS à GENOUX" permet de s'asseoir tout en faisant porter une partie de son poids sur les genoux et les tibias.


Assis à genoux bois: Adoptez la position assis à genoux. Moins de pression sur la colonne vertébrale. Plus de mobilité.

Le corps en parfait équilibre, le dos est libéré et se tient droit. La gamme "assis genoux" de la Boutique du Dos comprend quatre sièges dont le prix varie (un produit d'entrée de gamme dès 159€) , en fonction de la sophistication du produit (roulettes ou patins, bois ou métal, assises, dossiers, etc.) et de l'intensité d'utilisation,

une gamme de sièges ASSIS DEBOUT permettant d'alterner la position assise et la position debout. Une solution idéale pour ceux qui travaillent en hauteur (laboratoire, sortie de caisse, ateliers...). La gamme de la Boutique du Dos propose un large choix d'assises, de formes et de hauteurs à tous les prix.


Gamme assis debout Moizi: La gamme "assis debout" permet de varier les couleurs et les hauteurs à volonté.

Venez découvrir notamment l'originalité de notre gamme MOIZI qui entraine dynamiquement le corps à rester en mouvement ainsi que le siège "SEMI-SITTING".


siège SEMI-SITTING: Travailler en hauteur devient plus facile ! Adoptez la Semi sitting attitude.

Pour travailler debout autant être assis ! Tout à la fois fauteuil, chaise ou tabouret haut, le siège ergonomique "Semi-Sitting" dispose d'un mécanisme d'accompagnement pour se lever, d'une base très stable à 5 branches et d'une assise confortable.

L'ergonomie du futur est déjà à la Boutique du Dos.

Un remède efficace contre le mal de dos (trucs et astuces)

2011-06-01T09:11:26Z

Un article paru sur Plurielles.fr

Les causes

Le mal de dos, ou plus généralement les problèmes de dos, ont plusieurs causes en dehors des grandes maladies qui touchent la région lombaire, au niveaux des muscles et des articulations de la colonne vertébrale.

1 Le vieillissement

C'est probablement le plus important, car il est inéluctable. Il conduit à une dégénérescence des disques intervertébraux, à une tension dans les muscles profonds du squelette et à une faiblesse des ligaments, entraînant une diminution de l'amplitude des mouvements articulaires.

2 La posture

Le poids du corps doit être bien réparti, en permanence, pour permettre à l'ensemble colonne vertébrale, muscles dorsaux et abdominaux de travailler de manière équilibrée. Sinon, il y risque d'usure prématurée des disques intervertébraux.

3 Le surpoids

Il entraîne une surcharge permanente de la colonne vertébrale et des disques intervertébraux, ainsi qu'une usure prématurée et des douleurs.

4 Le stress

Le stress psychologique entraîne de fortes contractures musculaires, jouant un rôle dans l'apparition d'une lombalgie.

5 La sédentarité

La fonction créée par l'organe et la sédentarité entraînent un affaiblissement de la musculature, ce qui conduit invariablement aux douleurs.

Les traitements

Heureusement que les remèdes ne manquent, bien avant d'en arriver à l'immobilisation et à la chirurgie.

1 Les médicaments pour le mal de dos

Les anti-inflammatoires, les myorelaxants et les antalgiques, viennent à bout des douleurs dorsale aiguës.

2 L'électrothérapie

Un certain nombre d'appareils soulagent les douleurs dorsales, à l'aide d'un courant électrique de faible puissance. Voir le Quartzo de la Boutique du dos.

3 Les ceintures de maintien

Particulièrement utile chez les travailleurs de force et chez les personnes qui adoptent de mauvaise position, les ceintures de maintien soutiennent le dos et obligent les sujets à se tenir droits.

4 Le sport

Pour éviter les douleurs lombaires, il est nécessaire d'avoir des muscles dorsaux et abdominaux solides et puissants. La musculation permet de les renforcer, tout au long de la vie. Les mouvements d'assouplissement favorisent la fluidité des mouvements.

5 La relaxation

Elle agit en luttant contre le stress qui provoque des contractures néfastes.

6 L'acupuncture

Cette thérapie a un effet antidouleur et relaxant. Des conseils pour un dos sain

1 Mettre des chaussures adaptées

L'idéal est de porter des chaussures, avec des talons de 3cm. Ni plus haut, ni plus bas, et surtout pas de chaussures plates. De mauvaises chaussures rompent l'équilibre de la colonne vertébrale.

2 Assis sur une chaise ou dans un fauteuil

Surélevez la position de vos pieds, en les posant sur un support. Asseyez-vous correctement sur des chaises raides et des fauteuils à dossier haut, avec un bon soutien lombaire. Évitez de vous avachir, tordu dans un fauteuil. En cas de fatigue, il est préférable de vous allonger.

4 Réglez vos surfaces de travail

La hauteur des plans de travail doit permettre à la colonne vertébrale, d'être dans une position naturelle.

5 En voiture

Choisissez un siège ergonomique, ou mettez un soutien derrière les vertèbres lombaires.

6 Pour soulever une charge

Il faut fléchir les jambes et non le dos, tout en gardant la charge le plus près possible du corps.

7 Le sport

Il faut, non seulement, effectuer des exercices qui fassent travailler l'ensemble des muscles du corps, mais insister sur ceux qui renforcent le dos.

8 Évitez le repos forcé

Ne restez pas couché. Il faut affronter votre mal de dos de façon la plus active possible.

9 Dormir

Évitez les matelas mous, privilégiez une literie ferme.

10 Maigrir

Éliminez les kilos en trop qui surchargent votre colonne vertébrale. Le surpoids est nocif. C'est l'une des causes les plus fréquentes du mal de dos.

Evitez les maux de dos et autres en réaménageant votre bureau !

2011-05-04T14:49:36Z

un article publié par ITR Informatique :

En France, les troubles musculo-squelettiques sont la première cause de maladie professionnelle. Elles représentent 80% des maladies professionnelles pour les actifs du régime général, affichent une dangereuse progression de 20% par an et tendent à devenir une question majeure concernant la santé au travail. Ces TMS sont évidemment toujours liés à une mauvaise position au poste de travail. Fellowes a voulu mesurer la connaissance qu'on les entreprises des conséquences d'un bureau mal aménagé sur la santé de leurs employés, comme de leurs responsabilités à cet égard.

Selon son étude, 76% des français portent pourtant une attention toute particulière à l'organisation de leur poste de travail, à l'éclairage, à l'environnement en général et surtout à leur assise. 97% estiment d'ailleurs qu'un espace de travail agréable et confortable a un impact direct et positif sur leur productivité. Ils passent ainsi 49,2 minutes par jour à créer un espace de travail qui leur convient. Sur l'année, ce temps de "réaménagement du bureau" représente 23,6 journées. C'est beaucoup.

la suite sur ITR Informatique

Enceinte, nos conseils anti-mal de dos

2011-02-25T16:28:51Z

Un article infobebe.com

1. La bonne posture pour votre dos

2. Des massages contre le mal de dos

3. Une ceinture de grossesse pour protéger le dos

4. On oublie les talons aiguilles

5. Une activité physique pour prévenir le mal de dos

6. Beaucoup de repos

7. On évite les longs trajets en voiture

La bonne posture pour votre dos

Pour compenser le poids du ventre, pensez, dès le début à la grossesse, à protéger votre dos en effectuant une rétroversion du bassin. Debout, pieds parallèles, relâchez les épaules, allongez la nuque et basculez le bassin vers l'arrière, pour que le bas du dos soit le plus droit possible. Assise, adoptez la position en tailleur. Elle est parfaite : les fesses sont calées et le dos est droit sans être tassé. Enfin pour ramasser un objet, appuyez-vous sur vos jambes : fléchissez les genoux pour que le dos ne subisse pas toute la pression de l'effort. Au 3e trimestre, évitez de porter des sacs, de déplacer des meubles – même petits – de soulever des cartons... Un conseil à respecter sans exception si vous aviez déjà mal au dos avant la grossesse.

le suite sur infobebe.com

Voir les produits de la Boutique du dos pour les femmes enceintes tels que
le coussin de maternité
le coussin de grossesse ergonomique

La luminothérapie contre la dépression saisonnière.

2010-12-09T15:03:41Z

Un article e-sante

Les petites dépressions saisonnières sont fréquentes et pas forcément signe de troubles importants. La baisse de moral est souvent liée au simple fait que votre organisme souffre de carence en soleil ! S'il est rarement possible de s'exiler six mois sous les Tropiques, il existe un moyen de combattre ces troubles passagers : la luminothérapie. Le point avec Gérard Pons, président de l'Association française de luminothérapie.

Voir la suite sur e-santé

Voir les appareils de luminothérapie de la Boutique du dos

Les nouveautés 2011

La boutique du Dos — 2010-11-19T09:45:34Z

Comme chaque année, la Boutique du dos, présente à la fois sur son catalogue papier et sur le site Internet de nombreuses nouveautés. Signalons plus particulièrement parmi ces dernières :

- Les sièges ergonomiques pour les personnes à mobilité réduite. Cette gamme de siège aux grandes qualités ergonomiques et techniques sont des outils qui permettent de rendre un maximum d'autonomie et d'efficacité à leur utilisateur. Elle vise à compenser des difficultés physiques et permettent le maintien ou le retour à l'emploi à la maison ou en entreprise.


RollerMouse Free

Le RollerMouse Free 2 est un produit innovant qui remplace la souris par un système de controle situé devant le clavier dans l'axe des épaules. Il supprime les mouvements latéraux répétitifs vers et sur la souris qui sont source de douleurs aux mains, aux épaules et aux cervicales.

Le fauteuil de relaxation NEMO est un fauteuil moderne , de faible encombrement qui permet en position de relaxation d'avoir les jambes surélevées par rapport au bassin, ce qui favorise la circulation sanguine.

Le matelas anatomique Contact est un produit exclusif de la boutique du dos. Il est constitué d'une couche de matière viscoélastique à mémoire de forme reposant sur 15 cm de polyuréthane haute résilience à base de soja. C'est un matelas offrant un remarquable confort tout en allégeant les pressions, il est de plus d'un rapport qualité/prix exceptionnel.

- Le surmatelas chauffant électrique est spécialement conçu pour réchauffer le lit par temps froid et humide. Il est disponible pour les lits à une et deux personnes.

La ceinture de massage lombaire TENS est constitué de 4 électrodes intégrées dans une ceinture lombaire. Les 4 programmes d'électrostimulation permettent de soulager les douleurs dorsales.

Le Flexibackest un appareil qui permet de faire des mouvements rotatifs du bas du dos ; cela permet aux articulations de s'ouvrir et aux muscles de se relâcher. Le Flexiback soulage réellement le mal de dos.

Il y a beaucoup d'autres nouveautés que vous pouvez découvrir sur le catalogue papier ou sur le site internet.

Mal de dos : 15 astuces à utiliser au quotidien

2010-09-09T13:50:51Z

Un article paru dans PLUS MAGAZINE

1. Pour vous lever, commencez par vous tourner sur le côté. Ensuite, en prenant appui sur un bras, placez vos deux jambes à côté du lit. Utilisez vos cuisses et vos bras pour vous redresser.

2. Pour redresser votre dos, vous devez tendre aussi bien vos muscles dorsaux que ventraux. Vous devriez exercer ces deux groupes de muscles au minimum un petit quart d'heure trois fois par semaine. Faites-vous conseiller concernant les exercices qui vous conviennent le mieux. Certains exercices des muscles ventraux sollicitent en effet particulièrement le dos.

3. Lorsque le téléphone sonne alors que vous êtes en train de faire quelque chose, tournez-vous entièrement dans la direction du téléphone. Ne vous contentez jamais d'un mouvement rotatif du tronc.

4. Lorsque vous devez soulever quelque chose de lourd, tenez l'objet contre vous, avec le dos droit et les muscles ventraux tendus. Accroupissez-vous en plaçant un pied devant l'autre et, dans cette position, redressez-vous en gardant le dos tendu. Mais n'effectuez jamais de rotation lorsque vous soulevez quelque chose.

5. Le stress a pour effet d'augmenter la perception de la douleur (ou la diminuer). Il est donc important de se détendre à temps. Le trapèze - le muscle triangulaire situé sous la nuque qui part vers l'épaule et le tronc - est particulièrement sensible au stress.

6. Veillez à dormir suffisamment. Les disques intervertébraux, surtout, doivent pouvoir absorber de l'eau pendant la nuit. N'utilisez jamais plus d'un oreiller.

7. Un bon échauffement est nécessaire avant de faire du sport. Grâce à lui, les muscles sont mieux alimentés en sang et en oxygène, ce qui les rend plus souples et plus résis-tants. Ceci est également valable pour de nombreuses tâches domestiques - tondre la pelouse, aspirer,...

8. Répartissez vos achats dans deux sacs à provisions de poids plus ou moins égal, au lieu d'un seul très lourd.

9. Evitez les talons hauts. Ils provoquent une cambrure plus importante du bas du dos, ce qui augmente la pression sur les vertèbres et les disques intervertébraux.

10. Rouler en voiture peut aussi être mauvais. Il est important que le dossier du siège soutienne suffisamment votre dos sur toute sa longueur. Si vous partagez la voiture avec d'autres conducteurs, prenez toujours le temps de régler le siège avant de démarrer. Vos cuisses doivent être horizontales et les genoux légèrement fléchis. Placez éventuellement un petit coussin dans le bas de votre dos.

11. On fait souvent la vaisselle dans une position peu favorable pour le dos. Si l'évier est trop bas, placez-y une bassine renversée et posez une autre bassine remplie d'eau dessus. De même, ouvrir l'armoire sous l'évier et placer un pied à l'intérieur peut corriger la position de votre dos.

12. Une douche est meilleure pour votre dos qu'un bain, car vous ne devez pas vous baisser. Un bain chaud peut avoir un effet décontractant pour les muscles, mais faites preuve de prudence pour entrer et sortir de la baignoire. Un petit tapis antidérapant et une poignée placée au milieu de la baignoire sont d'excellents accessoires.

13. Veillez à ce que le tuyau de votre aspirateur soit suffisamment long. Ceci vous permet de le garder le plus près possible de votre corps, si bien que vous ne devez plus vous pencher en avant. Faire des pauses et étirer son dos est indispensable.

14. Baissez-vous en pliant les genoux ou agenouillez-vous près du lit pour faire votre lit. Utilisez un drap housse et une couette, ce qui facilite l'opération. Et veillez à pouvoir accéder facilement à votre lit de tous les côtés.

15. Ne suspendez pas la corde à linge trop haut, pour ne pas devoir vous mettre sur la pointe des pieds, en extension, pour y accrocher votre linge à sécher.

Mal de dos : j'ai mal à mon bureau !

2010-09-03T16:31:32Z

Mal de dos : j'ai mal à mon bureau ! Un article de L'observatoire ACTINEO

Origines des maux

Traumatismes, contraintes répétées, mauvaises postures : autant d'éléments qui favorisent le mal de dos. Revue de détails.

Une multiplicité de facteurs

Qu'on se le dise, le mal de dos est inhérent à l'homme. En effet ce bipède travaille avec ses membres supérieurs, entraînant de nombreuses contraintes pour sa colonne vertébrale. Au fil des années, des facteurs cumulatifs émergent et se traduisent par des lombalgies.

« Le mal de dos n'a pas une cause unique », explique le Dr Françoise Jarzuel, médecin du travail, « mais est au contraire il est lié à de nombreux facteurs », dont les principaux sont :

— Les traumatismes (travail, sport), — Les contraintes répétées (port de charges), — Le fait d'être soumis fréquemment à des vibrations (voiture), — Les mauvaises postures prolongées (positions assises), — Les variations de poids et l'insuffisance musculaire, — Le stress (professionnel, personnel), — Les fragilités présentes à la naissance.

En excluant les accidents graves qui endommagent la colonne, les traumatismes physiques répétitifs, souvent méconnus ou négligés, sont couramment générés par des gestes non adaptés entraînant l'usure des disques intervertébraux, des ligaments et des muscles. « On ne peut dissocier le mal de dos, des troubles musculo squelettiques ou TMS », précise le Dr Jarzuel.

`Voir la suite sur ACTINEO

Voir les produits ergonomiques distribués par la Boutique du dos

La lombalgie : un TMS plus fréquent chez les grands

2010-06-25T07:18:39Z

Un article e-santé :

Selon une dernière étude, la lombalgie est un trouble musculosquelettique (TMS) qui est plus fréquent chez les personnes de grande taille. Pire, la sévérité de la lombalgie augmente avec la taille ! Zoom sur ce TMS qui touche plus de la moitié de la population.

Voir la suite sur e-santé

La boutique du dos propose un grand nombre de produits ou de solutions pour prévenir la lombalgie ou pour en atténuer les effets.

Tendinites et autres troubles musculo-squelettiques

2010-05-17T15:23:46Z

Un article e-santé

Quel est le point commun entre lombalgie, syndrome du canal carpien, tendinite de l'épaule et du coude ? Tous s'attrapent au travail et handicapent. Autrement dit, ce sont des maladies professionnelles qui représentent la première cause d'arrêt maladie. Elles sont regroupées sous la dénomination de troubles musculo-squelettiques.

Poignet, épaule... Comment votre ordinateur vous maltraite ? Syndrome du canal carpien : la faute aux écrans plats !

Les chiffres des troubles musculo-squelettiques (TMS)

Les TMS sont responsables de 8,4 millions de journées de travail perdues chaque année, soit une dépense de 847 millions d'euros.

Les TMS représentent 95% des maladies professionnelles des salariés agricoles et 81% de celles des actifs du régime général.

Depuis 1995, le nombre de nouveaux cas indemnisés s'accroît de 13% chaque année.

Afin d'inverser cette tendance, les pouvoirs publics ont lancé une campagne d'information et ouvert un site internet : www.travailler-mieux.gouv.fr.

Voir la suite de l'article sur e sante.

Voir les produits et solutions ergonomiques proposés par la Boutique du dos.