« Le yoga est reconnu depuis très longtemps pour ses vertus relaxantes. Alors qu’elle peut sembler parfois un peu complexe, mon objectif est de rendre la pratique de cette discipline accessible à tous. Par de nombreuses photos et des explications simples, je vous propose de découvrir et de réaliser, méthodiquement et progressivement, les principales postures. Des exercices complémentaires vous aideront à vous détendre et à mieux vous concentrer. En espérant que ce “petit guide” vous procure bien-être et harmonie, tant physique que psychologique. »
Jacques Choque
En quelques mots :
35 postures pour tous, 220 photos explicatives : pour arriver progressivement à la posture souhaitée, les différentes étapes sont décomposées en photos.
Apprendre à se relaxer et à mieux respirer : pour votre bien-être quotidien, des conseils simples et des positions spécifiques.
Maîtriser son énergie : des exercices et des postures adaptés pour améliorer votre concentration.
