La gymnastique aquatique permet un travail harmonieux de tous les groupes musculaires, y compris le cœur, sans risque de traumatisme.
Associant gymnastique douce et gymnastique tonique, les auteurs ont regroupé dans ce manuel pratique 120 exercices pour l’entretien, le renforcement musculaire, la remise en forme et la relaxation.
Classés selon les parties du corps sollicitées et illustrés de dessins explicatifs, ces exercices sont accessibles à tous (trois niveaux de difficulté) et permettent à chacun de construire ses séances et son programme en fonction de ses objectifs personnels.
128 pages en couleurs - 16,5 X 21 cm - 175 dessins
Éric PROFIT et Patrick LOPEZ
Editions Amphora
